There muchas maneras de aliviar los dolores y calambres que vienen con el ciclo menstrual de una mujer. Algunas de ellas son de dudosa procedencia y otros pueden ser científicamente probado. Mientras que comer huevos duros como una manera de aliviar los cólicos menstruales puede parecer descabellada, hay pruebas que sugieren que la biotina, una vitamina que se encuentra en los huevos, puede ayudar en el alivio de los calambres musculares, incluyendo calambres menstruales comunes. ¿Qué es la biotina?

Originalmente conocida como vitamina H, biotina es un complejo de vitamina B descubrió por primera vez en la década de 1940 que el SIDA principalmente en el desarrollo de las células sanas, ayuda a metabolizar el azúcar, sintetizar ácidos grasos y apoya la función del sistema nervioso sano. La biotina se encuentra en cosméticos y productos de cuidado de la piel debido a sus propiedades de células impulsar, con mayor frecuencia para fortalecer las uñas y el cabello.
Biotina-Rich Foods

La Administración Federal de Drogas No se ha determinado una cantidad diaria recomendada de biotina porque la deficiencia de biotina no se encuentra típicamente en adultos sanos. Los suplementos de biotina son disponibles, pero una dieta rica en biotina se recomienda a menudo. La vitamina A se encuentra en numerosos alimentos, incluyendo muchos vegetales ricos en nutrientes como la coliflor, las zanahorias y los tomates, verduras de hoja verde, tanto de vaca y los productos lácteos de leche de cabra; bayas de color oscuro, como las frambuesas, hígado,. Y huevos, en especial las yemas de huevo

biotina en huevos

yema de huevo es uno de los alimentos más concentrados con biotina disponibles. Las claras de huevo, por otro lado, contienen avidina, una enzima que en realidad inhibe la absorción de biotina en la sangre. La avidina es más prevalente en claras de huevo crudo, pero su resistencia disminuye a medida que los blancos se cocinan. A medida que la clara de huevo se cocina más completa, más la avidina pierde sus propiedades de unión a biotina. La mayor cantidad de biotina se absorbe en el cuerpo a través de los huevos que se cocinan el mayor tiempo posible:. Huevos duros
Huevos duros y período dolores

calambres menstruales , calambres, que se producen cuando las paredes del útero se contraen como una manera de ayudar en el derramamiento de su revestimiento, a menudo son tratados por los relajantes musculares over-the-counter tradicionales, como el ibuprofeno o el paracetamol. Debido a la capacidad de biotina para mantener los niveles adecuados de las prostaglandinas, y para metabolizar los ácidos grasos, que también funciona como un relajante muscular. Por lo tanto, los huevos duros, aquellos ricos en biotina, son un alimento ideal para el tratamiento natural de los dolores menstruales comunes.
Biotina Más allá de los Cramps

Porque biotina juega una tirada tan activo en la promoción del crecimiento de células sanas, el consumo de huevos duros puede ayudar en el alivio de algo más que los dolores menstruales. Los niveles óptimos de biotina en el cuerpo pueden tratar los síntomas de la endometriosis tanto, la acumulación dolorosa de las células uterinas fuera del útero, y Candida, o infección por hongos, debido a la capacidad de biotina para inhibir el crecimiento de la levadura en el cuerpo.