Cheerios se anuncia como la única listos para comer cereales demostrado para reducir el colesterol. Este venerable desayuno tradicional es baja en sodio, grasas saturadas y grasas trans, y no contiene colesterol. Todas las variedades Cheerios, de los cuales hay 13, están hechos con granos enteros, por lo que este cereal es bueno para bajar el colesterol y la presión arterial. Los granos son procesados, sin embargo, y por lo tanto no tan nutritivos como alimentos para el desayuno como avena no elaborados. Cheerios cereales están fortificados con vitaminas y minerales, pero las marcas más azucarados dirigidos a los niños tienen el menor valor nutricional. Cheerios

Una taza de Cheerios (sin leche) contiene 100 calorías y sólo dos gramos de grasa y 190 miligramos de sodio. Una taza proporciona 3 gramos de fibra y 20 gramos de carbohidratos. Cheerios suministra sólo el 10 por ciento de los EE.UU. cantidad diaria recomendada de vitaminas A, C y D, pero los porcentajes más altos de las vitaminas del complejo B y algunos minerales.

El tamaño de la porción más pequeña para los niños menores de 4 cambios de la información nutricional ligeramente . Debido a la creciente necesidad de un niño para la vitamina D y calcio, Cheerios proporciona menos de 10 por ciento de la dosis diaria recomendada, aunque sirve Cheerios con leche aumenta los niveles. El tamaño de la porción de tres cuartos de taza provee a los niños con una dosis alta de hierro, vitaminas del complejo B y ácido fólico que los adultos.
Honey Nut Cheerios

Hecho para la gente que prefieren su Cheerios un poco más dulce, Honey Nut Cheerios es más alta en calorías, sodio e hidratos de carbono, pero más baja en fibra dietética, que la variedad básica. Es nueve veces más altos en azúcar. Su contenido en vitamina fortificada es el mismo que Cheerios regular, pero contiene sólo el 25 por ciento de hierro recomendada del día.
Frosted Cheerios

Like Honey Nut Cheerios , una porción de Frosted Cheerios está a sólo tres cuartas partes de una taza, y también es más alta en calorías, carbohidratos totales y azúcares que las Cheerios regular. Tiene el mismo contenido nutricional como su primo Honey Nut.
Banana Nut Cheerios

En tres cuartas partes de una taza por porción, esta mezcla de maíz de grano entero, avena y puré de plátano contiene sólo ligeramente más calorías que una taza de Cheerios regular, pero es más alta en sodio, carbohidratos totales y el azúcar. Como Frosted Cheerios, que es más baja en grasa total, y es una buena fuente de vitamina C en el 25 por ciento de la dosis diaria recomendada, o dos veces y-uno-mitad el porcentaje de Cheerios regular.
Yogurt Burst vainilla o fresa

Las selecciones Burst yogur contienen avena integral recubiertas de yogur sin grasa, por lo que comer incluso sin leche puede afectar a la intolerancia a la lactosa. Este cereal es mayor que Cheerios en calorías, sodio y azúcares, y mucho más alta en hidratos de carbono totales. A pesar de que contiene la leche y de la soja, no tiene más calcio o vitamina D que otros productos Cheerios, pero sigue siendo una buena fuente de hierro y ácido fólico.
Multigrain Cheerios

Quizás el producto más adulto en la línea de Cheerios, una taza de Cheerios multigrano contiene 110 calorías y un gramo de grasa total. Tiene la misma cantidad de fibra dietética (3 gramos) como Cheerios regular, y un poco menos proteínas (2 gramos vs 3) por porción, pero también contiene más sodio que cualquier otra variedad Cheerios a 200 miligramos. Multigrain Cheerios es rico en vitaminas y minerales, que contiene 100 por ciento de la dosis diaria recomendada de hierro, vitamina E EE.UU., y todas las vitaminas del complejo B, incluyendo el ácido fólico.