Many amor frijoles verdes, ya sea que estén ligeramente cocidos al vapor, salteados en salsa o pasados ​​por agua. Son crujiente, jugosa y sabrosa, y son absolutamente delicioso con mantequilla y almendras. Y la mejor parte de judías verdes es que no sólo el buen gusto, están repletos de vitaminas y minerales. Vitaminas

Judías verdes simplemente son ricos en vitaminas de todo el alfabeto - vitaminas A, B, C, E y K. Ellos contienen más de una cuarta parte de la cantidad diaria recomendada (RDA) de vitamina C, un nutriente necesario para un sistema inmunológico saludable. La vitamina K ayuda a regular la coagulación de la sangre y el uso de calcio en el cuerpo. Los ejotes son la veta madre de la vitamina K, que contiene la friolera de 120 por ciento de la dosis diaria recomendada. Las otras vitaminas son tan necesarias para nuestro crecimiento y la salud.
Minerals

Cualquier vegetal verde también será una gran fuente de minerales, y las judías verdes no son una excepción . Ellos contienen más de 10 minerales necesarios, como el fósforo, calcio y magnesio. Estos cambios son necesarios para la salud ósea adecuada, la estabilidad del vaso sanguíneo y la función nerviosa.
Otros Beneficios de Salud

Además de todas las vitaminas y minerales, judías verdes también se divierten muchos otros beneficios para la salud. Tienen un alto contenido en fibra - 4 g de fibra por taza, que es casi el 20 por ciento de la dosis diaria recomendada para adultos. La fibra es necesaria para muchas funciones del cuerpo para que funcione correctamente.
Judías verdes

están llenos de agua, algo que muy pocas personas tienen suficiente. También contienen proteínas, el componente principal de nuestros cuerpos.
Maneras de comer judías verdes

Aunque comer judías verdes para el desayuno, el almuerzo y la cena sería muy bueno para usted, que podría conseguir monótono. Sin embargo, hay muchas maneras de preparar este delicioso alimento, que debe proporcionar un montón de variedad.

Además de ser muy buena prima, pueden ser ligeramente al vapor y se comen solos o con mantequilla. Otra forma de cocinarlos es difundir hacia fuera en una bandeja de horno bien engrasada. Hornear en un horno a 350 grados F durante aproximadamente media hora, o hasta que esté ligeramente tostado. Sal generosamente, y comer caliente.
Conclusión

Judías verdes son un alimento poderoso, además de degustar fresca y deliciosa. Ellos proporcionan casi todos los tipos de nutrientes: vitaminas, minerales, fibra y proteínas. Su color verde brillante y la carne jugosa que sean un placer comer. Ellos pueden ser un aperitivo, un plato gourmet o simplemente un plato de acompañamiento familiar. ¿Qué más se puede pedir?