If desea asegurarse de que está comiendo sano debe obtener las porciones apropiadas de los cuatro grupos principales de alimentos en su cuerpo. Uno de esos grupos es el grupo de la carne. La carne es el mejor alimento para la construcción de su cuerpo y de su reparación cuando sea necesario. Cada ser humano se sugiere tomar en 2 o más porciones de carne al día. Aquí están algunas grandes maneras de la cantidad diaria recomendada de carne. Instrucciones
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Identificar qué es una carne. Puesto que ahora sabemos que necesitamos dos o más porciones de carne al día tenemos que saber qué alimentos se encuentran en el grupo de las carnes. Es probable que pueda darse cuenta de que el pollo, pavo, cerdo, carne de venado y carnes provenientes de vacas se incluyen en esta categoría. Lo que no saben es que los huevos, el pescado, y frijoles también pertenecen a la categoría de carne.
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La importancia de cambiar hasta lo que come día a día. Las carnes en general son altos en grasa. Usted no quiere depender exclusivamente de carnes de animales de las porciones cada día. Considere la posibilidad de conmutación de seguridad de sus carnes con huevos, pescado y frijoles. Los huevos tienen mucho colesterol que todos sabemos que obstruye la sangre. Pescado tiene menos grasa que la carne, pero no se acumula la sangre, así como carnes de animales. Los frijoles son los mismos que los peces, ya que no son buenos en la creación de su sangre. Puedes ver cada uno de estos alimentos tiene una fortaleza y una debilidad. Es por eso que es importante no comer el mismo pan de día a día. Su cuerpo realmente necesita una variedad con el fin de mantenerse saludable es.
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Crear un menú semanal. Esto es cuando se quiere salir sus volantes locales de supermercados, papel y un lápiz. Echa un vistazo a tus circular carne para ver lo que está en venta en la semana. Si la carne picada está en venta, planear una noche de pastel de carne. Si usted puede conseguir dos bolsas de frijoles por $ 1.00, el plan de una noche para un burrito de frijoles. Si usted puede conseguir un pavo, puede utilizar las sobras de la cena para hacer un sándwich de pavo para el almuerzo del día siguiente. Asegúrese de que tiene 2 carnes en la lista para cada día y cuando ves lo que usted necesita se puede ir directamente a la tienda y hacer la compra semanal.
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Asegúrese de que cada día cuenta con dos tipos de carne. Si usted tiene ensalada de huevo para el almuerzo y un trozo de pollo a la barbacoa para la cena que ha comido con éxito su ración diaria de carne para el día. Recuerda que a veces tenemos nuestra ración de carne en el desayuno. A menudo tenemos huevos y bacon o huevos y spam. Ello equivaldría a nuestros dos porciones allí mismo debemos pensar en tener pasta para la cena (grupo de los granos). Si usted está planeando tener salmón para la cena, cuando usted come los huevos para el desayuno no comen tocino o salchicha. En su lugar tienen un hash brown y una pieza de fruta.
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Sea creativo. Hay un montón de maneras que usted puede mezclar y combinar los alimentos. Lo importante es comenzar a prestar atención a la cantidad de comida que está pasando en su cuerpo y es bastante equilibrado. Hacer las listas que hablé antes va a ayudar mucho. Una vez que decida sobre las carnes que desea para la semana que usted puede investigar recetas de su libro de cocina favorito. Eso le ayudará a asegurarse de que nunca se aburre de los alimentos que están comiendo, que a su vez le mantendrá en el camino hacia el éxito.