It es posible aumentar los niveles de las hormonas en su cuerpo que son responsables del crecimiento en altura para que ser más alto. La hormona somatrotropic, producida por la glándula pituitaria anterior, se conoce comúnmente como la hormona del crecimiento. En la página Agregar Pulgadas a web Altura, Ed Burke, PhD, dice la hormona somatrotropic es responsable de dictar la forma en que su cuerpo se adaptará a los cambios que realice en su rutina diaria que promueven el crecimiento. Usted puede aumentar la producción de su cuerpo de la hormona del crecimiento para que ser más alto en el tiempo (ver referencia 1). Instrucciones
1

adhieren a un horario de sueño adecuado. Duerma ocho de cada veinticuatro horas para permitir que su cuerpo para distribuir eficazmente la hormona somatrotropic en la glándula pituitaria anterior. Dormir más de ocho horas al día será contraproducente para la producción de la hormona del crecimiento, lo que puede obstaculizar sus esfuerzos.
2

Reducir el tamaño de sus comidas, mientras que el aumento del número de ellos. Coma seis o siete comidas pequeñas en lugar de comer tres o cuatro grandes. Comer cantidades más grandes fuerzas de su cuerpo para dispensar más insulina para ayudar en el proceso de digestión. Comer comidas más pequeñas en mayor cantidad durante el día podría evitar que su cuerpo almacene toda su grasa, lo que permite que la hormona somatrotropic a producir en mayor cantidad.
3

comer una comida pequeña, saludable antes de comenzar los ejercicios. Las proteínas y los hidratos de carbono ricos en comidas, tales como sándwiches de ensalada de pollo, se han reportado para aumentar los niveles de la hormona del somatrotropic en el torrente sanguíneo del cuerpo.
4

Realizar extensa entrenamientos en mayor número. De acuerdo con las las pulgadas Añadir a web Altura, el Journal of Applied Physiology encontró una relación entre la intensidad y el número de sesiones de entrenamiento y la secreción del cuerpo de la hormona somatrotropic. Los que trabajan en una intensidad más alta tienen más éxito en su altura crecientes esfuerzos.
5

No comer antes de ir a dormir. Evitar las comidas dentro de las dos horas de sueño le permitirá a su cuerpo libere una mayor cantidad de la hormona somatrotropic. La mayoría somatrotropic hormona se libera durante las dos primeras horas de sueño, y comer justo antes de acostarse puede inhibir este proceso.