Like su coche, su cuerpo requiere de combustible (alimento) para mantener el motor en marcha. El hambre es el indicador de combustible que le permite saber cuando el tanque está funcionando en vacío. Si el hambre es relacionada con los alimentos, aprender el mecanismo que lo activa le permite controlar esta función. El hambre es también un efecto secundario de varias condiciones médicas y medicamentos. La fibra y el hambre

Los alimentos que usted come afecta el metabolismo de la digestión e imponen un impacto significativo en la satisfacción del hambre (saciedad). Además de ser nutritivamente inferiores a los alimentos naturales, alimentos procesados ​​aceleran el proceso de la digestión, debido a su bajo contenido de fibra. Los alimentos digeridos demasiado rápidamente como resultado el rápido retorno de los síntomas de hambre, de acuerdo con el sitio web, en el planeta Tierra. El mayor contenido de fibra en los alimentos enteros y naturales disminuye la velocidad de la digestión y proporcionan volumen a hacer que te sientas lleno durante más tiempo.
Saciedad y hambre

Según " Biomarcadores de saciedad y la saciedad "," American Journal of Clinical Nutrition ", junio de 2004," ... la glucosa y la insulina en los seres humanos están involucrados principalmente en la saciedad o iniciación comida. " Los tipos de alimentos que usted come no sólo el suministro de combustible para el cerebro y la energía de su cuerpo, sino que desencadenan la respuesta de saciedad y el hambre
controlar el hambre
La glucosa proporciona el combustible para el cerebro y la energía para su cuerpo. Según Caobisco, "un nivel de glucosa en sangre sostenido induce la saciedad en los seres humanos ... a través de los hidratos de carbono de liberación lenta." Las frutas frescas, verduras y productos integrales que proporcionan la liberación lenta, hidratos de carbono complejos (azúcares) que ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable. Los alimentos que contienen hidratos de carbono simples (azúcares) como los alimentos procesados, snacks, refrescos azucarados, dulces y pastel de desencadenar un rápido aumento de azúcar en la sangre seguido de una caída igualmente rápida en los niveles de glucosa en la sangre. Esto da inicio a la acción contra el hambre, a pesar de que acaba de comer. Proteínas estados Caobisco también ayuda a mantener largos períodos de saciar el hambre.
Médicos causas del hambre

diabetes, tipo 1 y tipo 2, y diabetes hipoglucemia causa hambre excesiva porque de su efecto sobre la respuesta de la insulina. Según la Asociación Americana del Corazón, la hipoglucemia, (incluyendo la hipoglucemia no diabética), es una grave veces mortal, condición que causa síntomas que incluyen hambre excesiva. La enfermedad de Graves es una enfermedad de la tiroides que causa el aumento del apetito, según un estudio realizado en junio de 2005 por S. Röjdmark, et al., Archivados en PubMed. El estudio enumera cortisona, esteroides y los antidepresivos entre los medicamentos que causan síntomas de hambre.
Control de las causas médicas de hambre

Un médico trata a causas médicas de hambre o aumento del apetito con las recomendaciones dietéticas específicas y otras modalidades de tratamiento. Los cambios en la dieta no debe realizarse sin antes consultar a un médico, ya que pueden tener un efecto negativo sobre los problemas médicos existentes.