Tu personalidad dieta es probablemente mucho a su personalidad en general con respecto a la facilidad de hacer compromisos y motivarse para abordar tareas difíciles. Si su respuesta es sí a cualquiera de estas preguntas, usted puede estar de pie en su propia manera de llegar a un peso saludable: ¿Crees que alguien más es responsable de la forma de comer? ¿Cree usted que la gente perder y mantener el peso más fácil que usted? ¿Usted busca soluciones rápidas? ¿Vive usted una vida de privaciones, comer alimentos que no t gusta y evitar aquellos alimentos que usted hace en un intento de perder o mantener el peso? ¿Tiene la posibilidad de seguir una dieta y perder peso adueña de ti? ¿Trata de bajar de peso por su cuenta, sin tener que buscar ayuda? ¿Le da por vencido fácilmente? ¿Se siente como un fracaso cuando se cae de la carreta comida y come demasiado? El mejor plan de acondicionamiento físico es uno que ajustar para adaptarse a su personalidad y estilo de vida. Después de responder a las preguntas anteriores, hágase las siguientes preguntas para que pueda diseñar un plan para adaptarse a su personalidad dieta. ¿Eres un carpintero, o te gusta ir por libre? ¿Eres un herbívoro que picar durante todo el día, o lo que normalmente se sienta a tres comidas y una merienda formal o dos? ¿Quieres a alguien que le diga qué y cuándo comer en un plan prescrito, o prefieres tener una dieta flexible que le permite hacer de las decisiones de alimentos al contado? Considere las siguientes preguntas antes de tomar cualquier decisión sobre la dieta que usted elige probar. Cualquiera que sea la dieta es asegurarse de que usted elija una dieta que doesn t restringen lo que está permitido comer. Una dieta sólida, sana y nutritiva se centra en una variedad de alimentos con un límite en la cantidad de calorías que usted consume en un período determinado de time.When youre claro qué aspectos de su vida en realidad es necesario cambiar, puede empezar a tomar medidas reales para promulgar los changes.The mejor lugar para comenzar es con un compromiso con usted mismo. Prométase que nunca usted va a renunciar a ti mismo. Reconoce ahora que la reducción en la cantidad de comida estás acostumbrado a comer no será fácil. Al mismo tiempo, seguir diciendo a ti mismo que puedes hacerlo. Sea su propio animador. Promesa de ti mismo que usted no patear cuando usted se cae de la carreta f alimentos. Personas que hacen dieta con éxito dont regañan a sí mismos o se rinden. Ellos mismos dan una charla y saltar de vuelta on.Make pequeños cambios, uno a la vez, a su propio ritmo, y permita que se utiliza para un cambio antes de pasar al siguiente. Por ejemplo, su primer cambio puede ser la de cambiar de aderezos regulares para aderezos bajos en calorías. O bien, puede optar por verduras al vapor en lugar de freír a ahorrar calorías de la grasa añadida. Si estos dos cambios ruego, hacer un cambio hoy y la otra tomorrow.When una persona toma medidas reales para hacer cambios de estilo de vida permanente, los científicos llaman la modificación del comportamiento. Los siguientes ejemplos de comer las técnicas de modificación del comportamiento puede ayudarle a iniciar su vida baja cal: Coma antes de ir de compras. Cuando tiene hambre, eres más probabilidades de hacer compras por impulso de los alimentos usted realmente no quiere comer. Haga una lista de compras cuando vas a la tienda de comestibles y se adhieren a la lista cuando llegues allí. ¡No permita que comprar alimentos indulgencia como aperitivos y comida chatarra que enviaban la lista. No compre alimentos indulgencia o alimentos cargados de calorías. Estos alimentos pueden contribuir a comer en exceso cuando estás primero comenzar una nueva dieta. Mantenga los alimentos saludables a la mano y listos para comer en la nevera y armarios. Si lo hace, le da opciones aparte de la comida chatarra cuando usted está en busca de un bocado fácil o una comida rápida. Prepare estrictas porciones individuales para que enviaban la tentación de comer en exceso (y consumir más calorías) si youre cocinar para ti solamente, y no seguir una receta. Use platos más pequeños. Comidas bajas en calorías tienden a mirar perdido en las placas más grandes y pueden hacer que usted se siente privado. Siempre sentarse cuando usted come, incluso si usted es sólo tener un bocado rápido, por lo que se presta atención a la cantidad que come. Usted puede olvidarse fácilmente por las calorías que consumes al comer a la carrera. Deje la mesa cuando estás terminado de comer lo que esta en su plato. Al hacerlo, reduce la tentación de volver a por más comida. ¡No salte las comidas. Si lo hace, es posible que coma en exceso en su próxima comida o merienda demasiado en el medio.