Todos sabemos que hay errores que cometemos cuando entrenamiento, el ser, la mala forma más común, no se extiende, sin calentar, no beber suficiente agua, y evitando el enfriamiento. Pero ¿cuáles son algunos otros errores que cometemos que puedan deslizarse por las grietas que no están siendo notados. Estos son los errores que la mayoría de las personas no saben que están haciendo durante su workouts.Mistake 1: El ejercicio de forzar el modo que muchas personas tratan de empujar a sí mismos más allá de lo que realmente puede hacer. Este error suele ocurrir porque han perdido algunos entrenamientos durante la semana y que quieren recuperar el tiempo perdido. Conseguir dos entrenamientos intensos en una semana no es tan bueno para usted, pero conseguir cinco sesiones de entrenamiento moderado a la semana sin duda será mejor para su cuerpo. No trate de hacer que su nivel de condición física con una sacudida de la locura, pero poco a poco su nivel de condición física, y luego continuar a desafiarse a sí mismo con el nuevo goals.Mistake 2: Bajo Realización de entrenamientos en la misma forma que una exageración entrenamientos puede ser malo, bajo rendimiento entrenamientos no son buenas tampoco. Todo esto depende de qué tipo de forma que se encuentre, todos estamos en diferentes niveles, pero un entrenamiento débil es una pérdida de tiempo. Usted necesita a sudar, o de obtener su ritmo cardíaco y que tiene que hacer por lo menos 3 veces a la semana. Asegúrese de que su entrenamiento es más de 30 minutos de duración y que llegue a su meta de ritmo cardíaco. Usted no quiere ser dominante en sí mismo, pero también no quiere ir fácil en ti mismo either.Mistake 3: objetivos confusos o inalcanzable No hay nada más frustrante que no alcanzar los objetivos que nos marcamos, pero tal vez el objetivo era inalcanzable para empezar. Está bien tener ese objetivo, pero asegúrese de establecer pequeñas metas en el camino hacia ese gran objetivo. La mayoría de las personas dejan de funcionar por completo, ya que sienten que están fallando en alcanzar su meta. Tenemos que tomar medidas para nuestro objetivo, y tal vez incluso pasos de bebé para empezar. Cómo en el patrón de hacer goles, y será más fácil llegar a ese gran objetivo. Recuerde que a veces tenemos que cambiar hasta nuestros entrenamientos, y lo que comemos tiene mucho que ver si llegamos a nuestras metas o not.Mistake 4: barras de energía que realmente no tengo nada en contra de las barras de energía, sino para usarlos como aperitivo durante un entrenamiento, puede ser un poco demasiado. Muchas de estas barras de energía están llenas de mucho a muchas calorías que nuestro cuerpo necesita para empujar a través de un entrenamiento. Si usted está comiendo una dieta saludable, en realidad no debería haber ningún uso para comer barras energéticas. Lo mejor es comer una barra de energía después de un entrenamiento, si no eres capaz de comer una comida sana after.These derecha hay algunos errores más desconocidos que ahora puede deshacerse de un entrenamiento mejor y más saludable.