Ahora que el clima está cambiando y las estaciones han cambiado oficialmente, significa que es hora de que los resfriados y la gripe para todos. Más y más gente se va a enfermar como empiece a ver más gente que nos rodea tos y mocos. También estuvieron en alerta máxima ya que los medios de comunicación están constantemente tratando de asustarnos con todos los de la gripe porcina. Como Ive encontró un entrenador personal Napa que ahora más que nunca, debemos proteger nuestros cuerpos y la creación de nuestro sistema inmunológico por lo que son muy fuertes y pueden adoptar cualquier sistema inmunológico invader.Unfortunately muchos de nosotros hemos debilitado extranjeros, que tienen una gran cantidad a con cómo nos estamos cuidando de nosotros mismos. Nosotros no siempre se tiene en cuenta nuestra salud preexistentes, cuando la temporada de gripe, vuelve. En lugar así evitar comer sano y hacer ejercicio para obtener rápidamente la vacuna contra la gripe y que al llenar nuestros cuerpos con productos químicos nocivos. Pero con sólo seguir algunos simples consejos que cualquiera puede mejorar su sistema inmunológico y aumentar drásticamente su tiempo de recuperación si debe ocurrir para llegar sick.1. Dormir más sueño se ha demostrado que ayuda al cuerpo a recuperarse mejor que cualquier cosa por ahí. Todos los suplementos en el mundo no puede sustituir a una buena noche de sueño natural. Cualquier persona que no ha conseguido una buena noche de sueño le dirá lo mal que se sienten. Los radicales libres están vagando por nuestro cuerpo provocando el caos y el sueño es una gran manera de desintoxicación de forma natural y recuperar el cuerpo. Lo que los investigadores dicen acerca de cómo obtener ocho horas de sueño es verdadero, también asegúrese de que usted no está yendo a la cama demasiado tarde. Cuando te quedas dormido a la una de la mañana y despierta a las nueve youre conseguir las ocho horas completas de sueño, pero youre cuerpos ritmos naturales son arrojados fuera. En lugar de tratar de llegar a la cama a las diez y media de la latest.2. No More Sweet Stuff lo que Im hablando aquí es de azúcar y otros edulcorantes artificiales como Splenda que causan mucho caos en el cuerpo y debilitan efectivamente el sistema inmunológico y también pueden causar aumento de peso. Los investigadores han descubierto que las personas que consumían azúcar desarrollaron un sistema inmune debilitado por cerca de ocho a doce horas después. También encontraron que aquellos que no comieron el azúcar destruido catorce veces más bacterias en su bodies.3. Hidratarse bebiendo suficiente agua no es tan fácil como parece. De hecho, el consumo de al menos la mitad de su peso corporal en onzas de líquido al día puede ser un desafío para muchos. Puesto que nuestros cuerpos son en su mayoría hechas de agua es imprescindible para reponer constantemente uno de nuestros principales recursos. Sólo cayendo a una o dos por ciento deshidratación puede causar una degradación en el rendimiento. Así que la próxima vez youre sed Asegúrese de beber esa agua. Trate de mantenerse alejado de los batidos y zumos de frutas y simplemente seguir con la vieja agua.4 fresco natural. Cómo el estrés El estrés es una de esas cosas que siempre puedo ser evitadas porque todos tenemos vidas ocupadas locos. Constantemente estresando nuestro cuerpo puede ser agotador para nuestros órganos y hormonas. Si alguno de ustedes ha oído hablar de cortisol que se conocen sus efectos poderosos en el cuerpo de la ganancia de peso, a los desequilibrios de azúcar en la sangre, a la fatiga adrenal. Sólo porque usted está estresado que no siempre quiere decir que es una mala cosa. Estar ocupado y tener un montón de cosas que suceden puede dejar fácilmente estresado. Siempre es una buena idea para que usted tome el tiempo y obtener un merecido descanso de vez en then.5. Romper a sudar cada día Hacer ejercicio es nuestra forma natural de los bodys de fortalecer a nosotros mismos. Al romper un sudor a través del ejercicio usted sabe youre empujando su cuerpo fuera de su zona de confort. Esto no significa que usted tiene que confiarse a un gimnasio todos los días, pero incluso salir a caminar a paso ligero o correr con su perro puede ser grande para usted. El ejercicio es muy bueno para su sistema inmunológico, pero también le ayudará a perder peso y sentirse bien.