Puede haber miles de dieta y pérdida de peso planes por ahí, pero sólo unos pocos realmente reinan proporcionando, pérdida de peso duradera saludable. Weight Watchers ha ganado su lugar en la parte superior de esa list.For más de 40 años, la marca de los vigilantes del peso se ha convertido en uno de los planes de pérdida de peso de más éxito en el mercado, con legiones de seguidores masculinos y femeninos que cantan sus alabanzas cada vez que paso en una escala. El enfoque es realmente muy simple: permanecer dentro de su peso diariamente Watchers y ver poco a poco una saludable tasa de pérdida de peso hasta llegar a su meta. Además, no es un uso y perderlo plan. Una vez que haya alcanzado su meta de peso que usted puede seguir para poner el peso Watchers enfoque a la práctica durante el tiempo que usted like.What son los puntos? Se trata básicamente de un índice creado por los vigilantes del peso para calcular el valor nutricional de los alimentos. Weight Watchers puntos se asignan en base al tamaño de la porción de los alimentos y la cantidad de fibra, grasa y calorías que contiene. Por ejemplo, una manzana o queso cottage sin grasa tendría un punto, donde un Big Mac o Starbucks Muffin tendrían 6-10 puntos. Al igual que el golf, que desea mantener un bajo Watchers score.Weight miembros trabajan con un consejero para determinar los puntos adecuados rango basado en el sexo, altura, peso, nivel de actividad, las mujeres lactantes, etc Puntos oscilarán 18 a 37 por día . Tanto como un presupuesto de calorías, lo que tiene que ceñirse a un presupuesto Points. Y usted aprenderá rápidamente que llenarse de alimentos sanos y nutritivos a un valor de puntos inferior es mucho más beneficioso que una comida rápida que arruina toda la day.To poner esto apunta a planificar la acción, tendrás que elegir el Weight Watchers plan que más te convenga: Weight Watchers reuniones: Este es el planteamiento original, y usted asista a una reunión semanal con otros miembros y crear un grupo de apoyo donde el consejero servirá de guía. Usted pesaje en privado y luego se quedan para la reunión de aprender sobre nutrición, fitness y superar algunas de las barreras que enfrentan los vigilantes you.Weight línea: Si se trata de una apretada agenda o una preferencia por la privacidad, obtener todos los beneficios de la reuniones cómodamente en línea. Usted tendrá acceso a otros miembros a través de los foros de la comunidad, de la pista y supervisar los progresos, determinar los puntos de gama y utiliza la calculadora de puntos, recetas de acceso, además de mucho Watchers more.Weight en línea para los hombres: Este programa fue creado sólo para los chicos, y que sólo está disponible en línea. Esto no es de tu madre o de tu esposa vigilantes del peso, mientras que usted todavía utiliza los puntos, usted aprenderá cómo aplicarlos a alimentos que les guste, cómo manejar la pérdida de peso discretamente, ganan orientación gimnasio y more.Weight Watchers Momentum: Este nuevo programa de Weight Watchers mejora sus habilidades de alimentación saludable mediante la enseñanza de cómo y cuándo comer para que se sienta más lleno, más largo, y es menos probable que los vigilantes binge.Weight en el trabajo: Otra forma ideal para acceder al programa cuando reuniones o un compromiso en línea no va a funcionar. Usted necesitará un grupo de 20 colaboradores que están listos y dispuestos a ponerse en forma, junto al participar en las reuniones semanales y pesajes juntos en la oficina. En algunos casos, el costo del programa es reembolsable por otras cuentas de costos de salud, antes de impuestos o FSA.