Eating varias comidas pequeñas durante el día puede permitir la pérdida de peso ocurra rutinas de comer más rápido entonces tradicionales. Esto se debe comer 4-6 comidas al día mantiene su metabolismo quemando constantemente. El resultado de este comportamiento realmente puede entrenar a su cuerpo a quemar más calorías con el tiempo, lo que es la pérdida de peso más rápido. He aquí una guía para comer pequeñas comidas para aumentar su metabolismo. Instrucciones
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Plan de 4 a 6 comidas pequeñas al día. Intervalos Plan de comidas ya no luego 3 horas de diferencia. Comer a intervalos regulares, mantiene su metabolismo quema todo el día.
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Comer el desayuno temprano en el día. Dentro de 1 hora de despertarse, asegúrese de tomar el desayuno. Esto permitirá que su metabolismo funcione más rápido entonces si comes fuera de plazo o saltan el desayuno completo. De acuerdo con WebMD, las personas que desayunan todos los días tienden a consumir menos calorías totales y por lo tanto perder peso más rápido.
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Prepare sus comidas con anticipación. Las comidas son a menudo omitidos por gente muy ocupada. Pre-cortar frutas y verduras y la planificación de sus comidas cada día se asegurará incluso si usted está ocupado, no se salte las comidas.
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Incorporar fibra en cada comida. Comer fibra en cada comida te hará sentir más satisfechos y asegurarse de no comer en exceso. Buenas fuentes de fibra son pan de trigo integral, cereales como el salvado y la harina de avena y frutas y verduras.
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Aumente su consumo de agua. A veces su cuerpo malinterpretar las señales de la sed y el hambre. Al consumir varias comidas al día, beber por lo menos 8 onzas de agua con cada comida. Esto se asegurará de que usted bebe suficiente líquido, lo que le mantendrá hidratado.