En el gimnasio del mayor fascinación en el gimnasio es conseguir un estómago plano o tener abdominales tabla de lavar, pero en este artículo quiero hablar de la anatomía del muscles.There ab son 4 músculos de la anterior (frontal) de la pared abdominal. Ellos son el recto abdominal, el oblicuo externo, el oblicuo interno y el transverso del recto abdominal abdominus.The podría ser el músculo ab más popular ya que este es el músculo que compone el paquete de 6. El recto abdominal baja directamente por el abdomen y conecta las costillas a la pelvis. Trabaja muy duro cuando haces abdominales y sentadillas o cualquier otro ejercicio en el que se dobla la columna hacia delante contra resistance.The recto abdominal es principalmente una compañía de mudanzas de la columna, sino que además ayuda a estabilizar la pelvis y baja back.The externa oblicua se encuentra a ambos lados de su cintura. Este músculo va en diagonal desde la parte posterior de las costillas inferiores hasta la pelvis. Los oblicuos externos en ambos lados trabajan para ayudar a la columna vertebral doblarse hacia adelante como en los abdominales y sentadillas, así que cuando lo abdominales todos de su ab músculos trabajo.Sin embargo, si usted quiere hacer hincapié en los oblicuos que necesita incorporar giro, rotación o flexión lateral. Al encender las piernas hacia un lado o girar el cuerpo en la parte superior de una sentadilla o contracción del músculo oblicuo externo a trabajar más duro que en un habitual crunch.The oblicuo interno se encuentra debajo del oblicuo externo. Se va en diagonal desde la pelvis hasta las costillas inferiores. Al igual que las oblicuas, las obras oblicuos internos externos durante crujidos regulares, pero se hace hincapié con torsión o oblicuos internos rotation.The se construyen más para la estabilidad, ya que son más profundas y más cerca de la columna vertebral. Tablones laterales isométricos son un buen ejercicio para el cuarto del músculo abdominal interna obliques.The es el transverso abdominal. A pesar de que es el músculo menos popular, muchos terapeutas físicos piensan que son los más importantes muscle.As su nombre indica, el transverso abdominal se ejecuta a través del abdomen. Es el más profundo de todos los músculos abdominales, y puesto que es tan cerca de la columna vertebral que es el principal estabilizador abdominal de la columna vertebral. El transverso abdominal no se mueve la columna hacia delante o ayudar a girar y girar. La única función del transverso abdominal es la estabilización de la columna vertebral y evitar que moving.Sometimes el transverso abdominal se conoce como la cintura natural, ya que actúa como una faja para mantener el estómago metido pulg trabajará durante cada movimiento y cada ejercicio abdominal, pero se puede destacar que tirando del ombligo hacia su spine.All de los músculos abdominales tienen un papel único, y todos ellos son importantes. En un programa de acondicionamiento físico, le sugiero que tome un enfoque integrado y se centran en diferentes tipos de ejercicios para acondicionar todos los músculos abdominales.