Así que muchas personas no tienen el objetivo de ejercicios para perder grasa del estómago, y con el fin de hacer que muchas personas recurren a los abdominales. Un punto importante es que no se puede manchar reduce la grasa corporal. Reducción de un punto es el ejercicio # 1 Abdominal Myth.Big empresas de marketing siguen perpetuando el mito de la reducción del punto, ya que su rentabilidad, pero la verdad es que no importa lo mucho que trabajar un punto, no se puede apuntar específicamente la grasa debajo de la piel en un determinado lugar con ejercicios para los músculos de esa spot.Okay, volvamos a hablar de cuántos abdominales que tendría que hacer para quemar una libra de grasa. En general se acepta que hay que quemar 3.500 calorías de la grasa para perder 1 libra de grasa, por lo que sólo el número de abdominales es that.Well, si lo has hecho tantas abdominales como usted podría tal vez pueda en 1 minuto para completar 50 repeticiones si se encuentra en muy buena forma. En ese caso, usted está probablemente alrededor de 10 calorías quemadas en la que 1 minuto. Ahora bien, si usted no está en buena forma, es probable que sólo sea capaz de hacer la mitad (25 abdominales en un minuto y quemar alrededor de 5 calorías por minuto). Así que si 50 sentadillas es cerca de 10 calorías, entonces usted tendría que hacer 17.500 abdominales para quemar 3.500 calorías. Si lo hizo 1000 sentarse todos los días durante 2 semanas youd sólo estar en 14.000 sentarse ups.Hopefully, se puede ver que el uso de abdominales para quemar la grasa no puede ser la estrategia de entrenamiento más eficaz. El ejercicio aeróbico, actividades deportivas, o la formación de peso corporal total son mejores opciones para el cuerpo quema fat.Generally, viajar 1 milla por quemaduras pie alrededor de 100 calorías (caminar o correr 1 milla quema alrededor de 100 calorías, pero por supuesto corriendo toma menos tiempo). Con estos números a los que tendría que caminar 35 millas para quemar 3.500 calorías. Si entraste 2,5 millas cada día durante 2 semanas, usted caminar unos 35 kilómetros después de dos weeks.So para quemar 3.500 calorías de 2 semanas, usted puede hacer 1.000 abdominales al día o caminar o trotar 2,5 millas de un day.I se atrevería a decir que es imposible que la persona promedio para hacer 1.000 abdominales en un día, pero es muy posible que la persona promedio que caminar 2.5 millas (35 45 minutos al día). Para quemar la misma cantidad de calorías en un dulce típico (300) que tendría que caminar o correr 3 millas o hacer 600 sentadillas. Si usted quiere perder pulgadas en la cintura me saltaría la barra de chocolate e ir a por un peso apple.Losing tiene que ver con el consumo de alimentos de alta calidad y hacer ejercicio con regularidad para quemar el exceso de calorías. Usted puede tratar de bajar de peso con sólo hacer abdominales, pero no es la forma más inteligente y más eficaz de perder peso. Para obtener los mejores resultados de pérdida de peso, tener un enfoque integral. Consuma una dieta nutritiva, hacer ejercicio aeróbico, y llevar a cabo la formación de peso corporal total.