You're en la cama, mirando al techo y despierto porque ese pedazo de pastel de chocolate en la nevera está llamando su nombre. Incluso si usted no está cuidando su peso, lo lamentarás que bocadillo de medianoche cuando se despierta con un dolor de estómago a la mañana siguiente. Antojos de medianoche puede parecer imposible de ignorar, pero siguiendo unos sencillos pasos, usted debería ser capaz de hacerlo a través de la noche sin ningún tipo de viajes a la cocina. Instrucciones
1

Evite los antojos de medianoche por comer varias comidas pequeñas y bien equilibrados durante todo el día. No se salte ninguna comida o el estómago estará seguro de que te despierte a medianoche.
2

Consuma una dieta saludable. Reducir la cantidad de azúcar, edulcorantes artificiales y la sal que consume. Esto incluye cosas como soda de dieta que realmente puede aumentar sus antojos de alimentos. Cuando su cuerpo está recibiendo alimentación equilibrada y saludable, es menos probable que se despierte de un fuerte deseo en medio de la noche.
3

hablarse de ella. Pregúntate a ti mismo si de verdad tienes hambre o si sólo está aburrido porque no se puede dormir. Lo más probable es, que realmente no es necesario que la merienda y puede ser sorprendido por la cantidad de "mente sobre la materia" que realmente funciona.
4

Elija opciones más saludables si es absolutamente necesario comer algo. Trate de vegetales crudos o frutas. También puede tratar de comer una merienda después de cenar para mantener el hambre a raya hasta la mañana.
5

ejercicio. El ejercicio diario se liberan endorfinas, lo que hará que sea más fácil para que usted pueda controlar sus antojos en todo momento del día.
6

Beber té de hierbas o leche caliente. No sólo va a beber algo caliente llenar su estómago, frenar esos ataques de hambre, sino que también le ayudará a quedarse a dormir.