If que ha llegado a su niño a comer fruta, seguir adelante y te felicito. La fruta es una fuente ideal de muchos nutrientes importantes, incluida la fibra, potasio y vitaminas A y C. Sin embargo, el pequeño no puede vivir en la fruta sola. Demasiado, incluso de algo bueno, no es saludable. El Departamento de Agricultura de EE.UU. elige mi sitio web Placa recomienda una dieta que contenga una variedad de alimentos de cada grupo de alimentos, lo que significa que el niño debe comer la fruta en combinación con otros alimentos para la mayoría de los beneficios para la salud. ¿Cuánto se necesita?

Los niños pequeños deben comer aproximadamente 1 taza de fruta por día. Esto es suficiente para contribuir a las necesidades nutricionales de su hijo y todavía dejar espacio para los alimentos de los otros grupos de alimentos. Una taza de bananas en rodajas, mitades de uva o gajos de naranja cuenta como fruto de un día completo de las necesidades de su niño. Una pequeña manzana, un melocotón grande o una pera medio también cuenta como una taza al igual que una taza de 100 por ciento jugo de fruta. Déle a su niño un poco de fruta en las comidas y bocadillos para que pueda satisfacer sus antojos de frutas durante todo el día sin exagerar.
Problemas con fruta demasiado

podría parece como si la fruta es tan bueno para la salud de su niño, que más es mejor. Este no es el caso, sin embargo. La fruta contiene fibra, que ayuda en la digestión normal, pero también es muy abundante. Si tu hijo se carga hasta en la fruta, la barriga es tan completa que deja poco o ningún espacio para otros alimentos saludables. Si su apetito está satisfecho por horas porque se comió un gran plato de fruta, podría no tener hambre de alimentos nutritivos en las comidas. Fruta, a pesar de sus beneficios para la salud, contiene calorías. Demasiadas calorías equivalen a un aumento de peso, que establece su pequeño para los problemas de salud en el futuro. Fruto también carece de grasas saludables, que son vitales para el crecimiento y desarrollo normal, señala la Universidad de Brighton dietista pediátrica Sarah almendra en un artículo de 2008 en el London Daily Mail Online.
Dieta bien balanceada

Una dieta bien equilibrada es importante para los niños, ya que garantiza una adecuada ingesta de muchos nutrientes que ayudan a la buena salud en general. La fruta es sólo una parte de la ecuación. Verduras, granos enteros, proteínas magras y productos lácteos también son vitales. Juntos, estos alimentos se llenan la barriga de su niño con las proteínas, hierro, vitaminas, calcio e hidratos de carbono, lo que alimenta su cuerpo, ayuda en el desarrollo, mejora la inmunidad y la hace seguir adelante, ya que aprender, jugar y crecer.

Sugerencias para servir

Si su niño requiere fruta cada vez que se sienta a la mesa, que no tiene que aplastar sus esperanzas. Sólo tiene que extender su ingesta diaria de frutas a lo largo del día por lo que consigue un poco cada vez que lo desee. Por ejemplo, servir un cuarto de una naranja en el desayuno, cinco uvas partidas por la mitad en el almuerzo, dos fresas en la cena y un par o una manzana o una pera en rodajas merienda. De esta manera, se obtiene suficiente para una buena salud, sin que por lo tanto que se podría poner en peligro su salud.