Para muchas mujeres el SPM (síndrome pre menstrual) parece ser un gran obstáculo para la pérdida de peso permanente y el aumento de la salud. Todas las buenas intenciones e incluso algunas rutinas de pérdida de peso saludable bien establecidas van por la ventana cuando su menstruación. Es extremadamente frustrating.You puede ser una de esas mujeres que sufren uno o varios síntomas. Unos días antes de la menstruación se debe, usted se convierte en hinchada, consiga aún más la retención de líquidos, irritable, cansado y ansioso por convertir a los alimentos llenos de grasas procesadas y /o carbohidratos refinados como el azúcar, galletas, chocolate, o un montón de pan, sólo para sentir aún más miserable como los niveles de azúcar en sangre yo yo. A continuación, la culpa y la frustración fija adentro! En general, durante este tiempo, las mujeres optan por consumir más drogas como los alimentos, los mismos alimentos que empeoran las cosas. Los alimentos que tienen poco problema evitando el resto de la month.Here son 5 de los síntomas más comunes que sufren antes y durante una período.1) La ansiedad puede ser debido a los desequilibrios entre el estrógeno y la progesterona, que son más evidentes durante este tiempo, lo que resulta en el aumento de la ansiedad que puede animar a, alentando comodidad eating.2) La depresión puede ser debido a una función tiroidea inferior durante este tiempo o un exceso de metales como el plomo, cloro, arsénico, aluminio, fluoruro y otros, hará más evidente durante este tiempo. Debe tener en cuenta el programa de desintoxicación natural para eliminarlos de su dieta y cuerpo.3) Las ansias son tan comunes en este momento para algunas mujeres, debido a los bajos niveles de azúcar en la sangre, además de los bajos niveles de magnesio, cromo y muchos otros nutrientes. Para mucha gente los niveles bajos de azúcar en la sangre es un problema realmente grande. Antes y durante un período que el problema se magnifica y todas las buenas intenciones son saboteados. Debido a los años de malas elecciones de alimentos los niveles de azúcar en la sangre lo mantienen prisionero. Cuando sus niveles de azúcar en la sangre son bajos, es muy tentador para llegar a los alimentos que tengan una solución inmediata, pero el efecto es de corta duración y una vez más el cuerpo ansía more.4) Una gran cantidad de mujeres que retienen una gran cantidad de retención más fluido en este tiempo, esto puede ser debido al alto contenido de sodio, potasio y bajos niveles de magnesio en la dieta, en general, este es un problema común. También los bajos niveles de aminoácidos o una carga más tóxicos pueden contribuir a este problema. Si usted come una gran cantidad de alimentos que se procesan a que contienen niveles mucho más altos de sal (sodio) y muy bajos niveles de potasio y magnesium.What Qué quiero decir con alimentos manufacturados? Galletas, galletas, pasteles, pan, queso, patatas fritas (chips), el chocolate normal, productos enlatados, maní tostado, tocino, embutidos, salsas, comidas confeccionadas bares deportivos, o los cereales de desayuno, con independencia de la content.Consider calorías tomando magnesio, complejo B, zinc y algunas hierbas como la persecución berry (Agnes Castus) para equilibrar las hormonas. Reduzca drásticamente en todos los alimentos procesados ​​de todo el mes. Renunciar a la cafeína o reducir drásticamente la cantidad que consume, ya que interfiere con sus niveles de azúcar en la sangre alentando la elección de alimentos mal y no lo deja hormona levels.5) aumento del hambre y la confusión sed. Asegúrese de estar siempre bien hidratado con agua que le ayudará a eliminar las toxinas a diario, reducir la retención de líquidos, y apague la confusión en el cerebro tiene entre el hambre y la sed. La investigación ha demostrado una y otra vez muchas personas se deshidratan hasta cierto punto y el cerebro confundirse entre el hambre y la sed, la gente más a menudo que no comen cuando deberían ser agua potable. Un refresco de dieta, sin hidratar su cuerpo y más a menudo que no contiene cafeína. Si usted es la línea frontera deshidratado esta confusión parece ser exagerado, antes, durante y después de un período.