Hay un montón de hablar por ahí acerca de las dietas bajas en carbohidratos y con las personas que hablan de cortar los carbohidratos de su vida, puede ser difícil recordar que los carbohidratos son en realidad bueno para usted e importante para su salud! Una gran cantidad de personas en los medios de comunicación han hablado de los peligros de comer hidratos de carbono, pero la verdad del asunto es que el consumo de hidratos de carbono es tan importante como obtener suficiente fibra y proteínas en su dieta. La verdadera clave es comer el tipo correcto de carbohidratos en combinación con otros alimentos. El siguiente análisis breve cubrirá por qué los carbohidratos son importantes, cuáles evitar y cuáles para hacer una parte central de su diet.When usted está buscando en carbohidratos, tome un momento y ver lo que pueden hacer por usted. Esencialmente, son su cuerpo s principal fuente de energía. Te dan la energía necesaria para mantener su cuerpo funcionando y cuando usted está buscando en óptimo funcionamiento, son esenciales. Los hidratos de carbono crean la única forma de energía utilizada por el cerebro y se encuentra que es necesario prácticamente nunca corporales function.When su cuerpo obtiene los carbohidratos, usted descubrirá que será poner en marcha su metabolismo. A medida que su cuerpo comienza a quemar calorías, y a medida que avanza a través de los carbohidratos, tu cuerpo tiene hambre. Mientras que algunas personas leen esto como un antojo de carbohidratos y tratar de no pisar fuera, tiene que verlo como su cuerpo le dice lo que necesita. Cuando se quiere estabilizar su metabolismo y si desea asegurarse de que usted está en camino, comer varias comidas pequeñas al día, que le ayudará a mantener la sensación saludable y happy.Carbohydrates desempeñar un papel importante en su cuerpo. Ayudan a construir el tejido muscular y ayudan a defenderse de la fatiga. Sin carbohidratos, usted encontrará que su cuerpo entra en un estado de cetosis, donde se pierde peso a través de la pérdida de agua y tejido magro. Esto hace que la sangre sea más ácida, lo que puede ser peligroso si se mantiene durante un largo período de time.When usted está buscando en comer carbohidratos, usted encontrará que elegir los carbohidratos adecuados es importante. Todos los carbohidratos están listados en una escala llamada el índice glucémico, que también se conoce como el GI. En esta escala, los alimentos se clasifican de acuerdo a la cantidad que aumentan el azúcar en la sangre, en comparación con la glucosa pura. Cuanto mayor sea el número de índice glucémico es, cuanto mayor es el pico de azúcar será. Los alimentos que tienen un número más bajo en el índice glucémico se digieren más lentamente y así liberar el azúcar de manera más constante, lo que mantiene el azúcar en la sangre de activity.If repentino y dramático quieres comer sanamente, buscan hidratos de carbono que tienen un índice glucémico bajo. Los cereales integrales son excelentes para este propósito como son las frutas y verduras como alcachofas y broccoli.Take algún tiempo y asegúrese de que usted mira en hidratos de carbono y lo que pueden hacer por usted. La clave para comer saludablemente no es eliminar por completo, pero para elegir cuáles son los más saludables para usted!