Si usted tiene un verdadero gusto por lo dulce o eres simplemente alguien que regularmente recibe una buena cantidad de azúcar en su dieta, usted necesita estar consciente del efecto que el azúcar tiene en su cuerpo. Si bien no es necesario eliminar el azúcar de su dieta para comer sano, usted encontrará que cada vez más educado sobre el tema es algo que debe tener en cuenta. Teniendo en cuenta el hecho de que el ciudadano medio de Estados Unidos come en algún lugar entre dos y tres libras de azúcar a la semana, cuando las cosas como el jarabe de maíz de alta fructosa se promedia en, tiene sentido que usted va a tener que saber más acerca de este substance.It es interesante tener en cuenta que el consumo de azúcar en los Estados Unidos ha pasado de 26 libras de azúcar por año por persona de 135 libras por año! El tema que nos estamos quedando en está con jarabe de maíz alto en fructosa, que se utiliza con mayor frecuencia como edulcorante en todo, desde refrescos a los dulces de los productos enlatados. Esta sustancia es esencialmente un líquido altamente refinado creado a partir de almidón de maíz, y se utiliza a menudo en los alimentos debido al hecho de que es barato y tiene una vida útil larga. Sin embargo, cuando se ingiere el jarabe de maíz alto en fructosa, que va directamente al hígado para producir la grasa, sino que también no crea insulina, que le dice al cerebro que usted está lleno. Comer algo con jarabe de maíz de alta fructosa significa que lo más probable es que usted va a comer más de lo que quería, ya que nunca se sentirá satisfecho! Azúcares en general puede ser problemático por una serie de razones diferentes. El más simple es un azúcar, menos tiempo tardará en descomponerse. Esto significa que la energía del azúcar va a ser depositado directamente en su sistema, haciendo que se sienta enérgico durante un corto tiempo, sólo para que el pico de la caída de la energía en el futuro. Los cambios constantes en su nivel de energía pueden hacer que te sientas cansado y aturdido, y esto puede ser contraproducente cuando se quiere seguir trabajando! Tómese su tiempo y asegúrese de que usted mira en cómo va a ser capaz de hacer frente a estos picos y cómo se puede moderar su consumo de azúcar. Simiarly, el azúcar se ha relacionado con la supresión del sistema inmune y un desequilibrio de los minerales en su body.Remember que cuando se quiere reducir el azúcar en su dieta que usted necesita para empezar a buscar en las etiquetas de los alimentos. Porque el jarabe de maíz de alta fructosa se utiliza como agente saborizante en muchos alimentos, se puede sentir como si es muy difícil escapar de ella. El primer paso es ser consciente, pero el segundo paso puede ser empezar a cocinar más comida en casa. Asegúrese de que se tome un tiempo y considerar cómo puede obtener más azúcares naturales en su dieta a través de frutas y verduras, lo que hará que se sienta más full.Take algún tiempo y considerar cuáles son sus opciones y asegúrese de que usted toma el cuidado de su saludable al trabajar en su consumo de azúcar.