Usted no se dio cuenta el funcionamiento del estómago s hasta que sale terriblemente mal. Es s una de esas cosas que s totalmente dan por sentados hasta que se dé la debida notificación, y luego usted está eructando por incendio o correr hacia el cuarto de baño verde en la cara y la sensación de que usted está a punto de estallar. Peor aún, el cáncer de colon es el cáncer más mortífero más diagnosticado y la segunda en los Estados Unidos, y una excelente razón por la cual usted debe estar pensando y el cuidado de su aparato digestivo. Así que vamos s echar un vistazo a lo que está pasando en su vientre, lo que algunos de los problemas más comunes son, y la mejor manera de mejorar them.Heart Burn: Uno de cada diez estadounidenses sufren de acidez estomacal al menos una vez a la semana, y aunque la mayoría simplemente echarle la culpa a un burrito en particular de fuego, otros sufren de una enfermedad crónica que dejan sin aliento y con los ojos llorosos, sintiéndose como un puñado de lava acaba de ser desenterrado de su vientre. Corazón quemadura es un término equivocado, ya que el estado no tiene nada que ver con el corazón, sino que se produce cuando el esófago se irrita por el ácido del estómago. Sentía como una sensación de ardor detrás del esternón que se produce después de comer, puede durar de dos minutos hasta hours.While incómodo, corazón arda doesn t suele causar ningún problema serio para la mayoría de la gente. En los ácidos anti-libre pueden hacer el truco y neutralizar todo el ácido en el estómago, pero si esto es una queja frecuente de los suyos, tenga en cuenta los siguientes trucos dietéticos. En primer lugar, tomar bocados más pequeños. Recuerde, esta es una condición de su esófago, y si usted toma bocados grandes, usted está obligando a trabajar más duro y agravando aún más. En segundo lugar, evitar los desencadenantes comunes como la cebolla, chocolate, menta, cítricos, ajo y productos a base de tomate. Por último, don t comer cuatro horas antes de acostarse. S que el tiempo que tarda el estómago para vaciar, y debe marcar la diferencia a la hora de tratar de dormir un poco. Advertencia: si experimenta pirosis 3 o más veces a la semana, que hacerse ver. Podría ser que la enfermedad por reflujo gastroesofágico s convertido (ERGE), que ocurre cuando el ácido elimina las capas de su esófago y causa úlceras. Si no se trata, podría convertirse Eliminación cancerous.Easy: Si vuelve sistema digestivo está funcionando correctamente, no sólo debe ser la absorción de los nutrientes de los alimentos con facilidad, pero también debe ser la eliminación de residuos consistente, y para eso se necesita fibra. Hay dos tipos: soluble e insoluble, y que su cuerpo necesita tanto. La fibra soluble se encuentra en los frijoles y frutas, fibra insoluble se encuentra en los granos de trigo, nueces, salvado de trigo y verduras. Las mujeres menores de 50 años necesitan 25 gramos de fibra al día, mientras que los hombres necesitan un poco más alrededor de 38. Aumente el consumo de fibra con estos cambios en la dieta: Coma más frijoles. No sólo son una buena fuente de proteínas, pero también contienen una buena dosis de fibra soluble, con pinto y frijoles negros que tienen aproximadamente 15 gramos /taza. Además, tratar de tener una buena cantidad de fibra para el desayuno: panecillos, pan de trigo integral o avena puede recorrer un largo camino para ayudar a limpiar su sistema digestivo y puede ser delicioso cuando se complementa con otros alimentos que son altos en fibra, como plátanos, arándanos o hummus. Por último, comer fruta fresca! Una media taza de frambuesas tiene 4 gramos, y lo mismo va para una manzana de tamaño medio (asegúrese de comer la piel, ya que s donde la mayor parte de la fibra es).