El tema de los niños hábitos y sus efectos sobre la obesidad comer constantemente investigado y discutido por los alimentos nutricionalmente scientists.A dieta equilibrada desarrolla el crecimiento y también puede reducir /prevenir el riesgo de desarrollar enfermedades tales como enfermedades del corazón y algunos tipos de cancer.Low grasa dietas ricas en grasas dietHigh están vinculados con el aumento de riesgo de varias enfermedades graves consistentes en la obesidad, el cáncer y las enfermedades del corazón. Como resultado, las recomendaciones actuales de salud pública destacan la importancia de reducir el consumo total de grasas a no más de 30 del total de calorías o 60 gramos de grasa por día en un tipo diet.The 1800 calorías de la grasa también es muy importante. Las grasas saturadas en los alimentos tales como productos de carnes elevan el colesterol en más de grasas no saturadas, que se encuentran en aceite de oliva, de cacahuete, aceite de canola o grasas poliinsaturadas en cártamo, girasol, maíz, soja y aceites de semilla de algodón. El consumo de grasas saturadas a no más de 10 de las calorías diarias es el colesterol recommended.Although es importante para el crecimiento rápido, los niños mayores de 2 años deben consumir en productos moderation.Meat proporcionan proteínas, vitaminas y minerales, incluyendo las vitaminas B, hierro y zinc . Recomendaciones generales para lograr una dieta saludable en los productos cárnicos son: Básicamente una porción de carne por día es adecuado para el crecimiento y desarrollo normal. Se sugiere que sirve carne más de dos veces al día es apropiado /excessive.Choices tienen menos grasa incluyen carne magra, pollo sin piel, pescado y legumbres secas y peas.Serving más pescado y aves de corral y menos carnes rojas se recomienda el rojo carnes contienen más alto grado de cholesterol.Serving tocino, salchichas, costillas, pastrami y algunos otros productos cárnicos de alto contenido de grasa deben evitarse /reduced.It Hay que recordar que la carne roja tiene un papel importante en la construcción de masa muscular y niños strengthening.If favoritos alimentos son altos en grasa, se les debe enseñar a comer porciones pequeñas y equilibrar el resto de los días de la elección de alimentos con bajos Ideas items.Recipe grasa para dieta sana /adecuado, especialmente dirigidas a niños de ocho años (F. Dibakhan 2004): ternera con pasta y los guisantes en salsa de tomate, carne picada 3 cucharadas, pasta 1 taza guisantes 1/4 taza. Esto puede ir acompañado de una rebanada de pera y consumido en el almuerzo time.Steamed arroz (1/2 taza) y pollo asado (sin piel) baquetas (1) es adecuado como un plato principal y puede ser acompañado por 1 plato de sopa de verduras como primer plato y 1 manzana en rodajas como postre para una perfecta dinner.Labelling /saludable /etiqueta informationThe nutrición debe incluir información acerca de las grasas saturadas, grasas trans, colesterol, fibra, azúcar, calorías de grasa, y otros reclamos information.Health importantes, como la luz o bajo contenido de grasa, debe cumplir con estrictos requisitos legales para que estén correcta y coherente de un alimento a another.A reclamación de alimentos se hace a menudo por el fabricante en la parte frontal del paquete, por ejemplo, la grasa del colesterol libre o no. Reducción de grasa tiene 25 menos grasa que la misma brand.Light regular no significa que el producto tiene 50 menos grasa que la misma grasa product.Low regular no significa que un producto tiene menos de 3 gramos de grasa por serving.Even si un alimento es bajo en grasa, el alimento puede no ser necesariamente nutritivos. Incluso un alimento bajo en grasa puede ser alta en azúcar. Los fabricantes de alimentos también pueden hacer reclamo como sin colesterol (lo que significa que no hay grasa animal utilizado en la fabricación del producto), pero eso no significa necesariamente que el producto es muy baja en fat.DiscussionIt es poco probable que cause daño a los adultos sanos que comen una variada y equilibrada dieta, suponiendo que comen nivel adecuado de ácidos grasos esenciales, especialmente los omega 3 fats.However, los niños necesitan grasa para mantener el crecimiento y desarrollo normal. Por lo tanto, consumir grasas en la dieta de los lactantes y niños menores de dos años de edad no debe ser restringido. Los niños mayores de 2 años deben consumir moderately.ConclusionAlthough grasa se han producido avances de los niños alimentos (incluidas las comidas basadas en carne de baja grasa) en la industria alimentaria, pero todavía gran cantidad de esfuerzos y mejoras deben hacerse para ayudar a los niños a crecer mejor y protegerlos de posibles enfermedades /peligros, mediante la creación y comercialización de alimentos sanos y seguros con precio razonablemente barato