Con tanta gente hoy en día que tienen sobrepeso o son obesos, hay un montón de planes y mitos que circulan respecto a la pérdida de grasa dieta de moda. En este artículo discutiremos algunos de los mitos más importantes y explicar por qué ellos simplemente no son ciertas. Además, algunos consejos se cubrirán para que usted tenga en el track.First derecha hay el mito de la reducción de un punto. Esto es a menudo retratado por los medios de comunicación en infomerciales y otros programas de dieta y ejercicios. Reducción de un punto es la creencia de que si usted desea perder peso en el estómago, por ejemplo, tendría que hacer ejercicios que se dirigen al estómago, como sentadillas y abdominales. Por desgracia, no es así como funciona. Hacer estos ejercicios sólo tonificar y fortalecer los músculos abdominales. Las áreas de su cuerpo donde se ve por primera vez la pérdida de grasa están determinadas por la genética, las hormonas y la edad. La buena noticia es que la mayoría de la gente a perder peso de sus estómagos primero si se trata de un objetivo de yours.Another mito es que las repeticiones más altas provocan un aumento de la pérdida de grasa. La investigación ha encontrado que las repeticiones moderadas, en el intervalo de 8 a 12 años son más eficaces que las repeticiones más altos de 20 a 25. Se ha encontrado que haciendo menos repeticiones con pesos más pesados ​​estimulará el metabolismo más rápido y llevar a un aumento de peso loss.Many personas creen que mediante la adopción de las dietas de choque que puede perder peso de manera más eficiente. No se han realizado estudios que sugieren que morirse de hambre mejorará la quema de grasa de ninguna manera. La verdad del asunto es que si algo esta le priva de calorías que en realidad puede aumentar la cantidad de grasa en su cuerpo, y puede conducir a la degradación de los músculos. En su lugar, trate de comer porciones más pequeñas de alimentos limpios como el pollo, el arroz, el pavo y vegetables.Instead de seguir los mitos equivocados presentados anteriormente, es importante que se tome un enfoque equilibrado, sensible a la pérdida de grasa. Al comer varias comidas pequeñas durante el día, por ejemplo, usted puede aumentar su metabolismo. Trate de comer alimentos que son bajos en grasas, moderada en carbohidratos y alta en proteínas. Además, asegúrese de que usted participar en el entrenamiento aeróbico de baja intensidad de 3 a 4 veces por semana. Caminar a paso ligero es un gran lugar para comenzar, ya que se quema directamente la grasa corporal y estimular el orden metabolism.In para ayudar a rastrear su progreso, establecer varias metas pequeñas, a corto plazo por sí mismo. Cada vez que usted compra alimentos, establecer un programa de entrenamiento, y llevar a cabo su vida usted debe mantener estos objetivos en mente. Los objetivos a corto plazo son importantes como alguien que es cien libras de sobrepeso, obviamente, no será capaz de perder en una semana o así. En su lugar, comience con 5 o 10 libras y ver cómo se hace día out.These hay tantas tentaciones cuando se trata de los alimentos mal que es muy difícil para la gente a seguir con las metas que se fijaron. Si esto suena como usted, usted puede estar interesado en la descarga de los archivos MP3 hipnosis en http://www.losebellyfatdiet.com. Estas grabaciones ofrecen sugestiones hipnóticas que pueden ayudar a experimentar menos antojos de alimentos y el estado de opinión para aceptar los nuevos hábitos alimenticios saludables y no saludables.