Hypoglycemia hipoglucemia es una condición médica peligrosa que se produce cuando el nivel de glucosa en los huecos de la circulación sanguínea normal o por debajo de 70 mg /dl (miligramos de glucosa a decilitros de sangre). Por lo general, se asocia con la diabetes, pero con frecuencia ocurre en personas por lo demás sanas. La Fundación de Apoyo a la hipoglucemia explica que la hipoglucemia es la incapacidad del cuerpo para procesar adecuadamente la gran cantidad de azúcar que ha hecho su camino en la dieta del estadounidense promedio. Función

El páncreas segrega una hormona llamada insulina en respuesta a glucosa derivada de los carbohidratos que comemos. Los bonos de insulina con la glucosa en la sangre, lo que le permite proporcionar energía al cuerpo. Si un exceso de insulina es secretada o demasiado pocos hidratos de carbono son ingeridas, la hipoglucemia es el resultado probable.

Hipoglucemia no relacionada con la diabetes, por lo general llama hipoglucemia funcional o reactivo, es causada por la ingestión de una sobrecarga de hidratos de carbono en un corto período de tiempo. El páncreas responde a este rápido aumento de la glucosa en sangre mediante la intensificación de la producción de insulina, pero termina produciendo también, el envío de los niveles de glucosa en sangre cayendo en picado.
Carbohidratos

La cosa más importante para un hipoglucemiante de controlar es la cantidad y el tipo de carbohidratos que come. Los carbohidratos simples, como el azúcar o el pan blanco procesado, entran al torrente sanguíneo rápidamente, provocando un gran aumento en los niveles de glucosa en sangre. Los carbohidratos complejos, como cereales integrales o multi-cereales, absorben en el sistema a un ritmo mucho más lento, lo que evita grandes picos de glucosa en sangre

El índice glucémico (IG) las tasas de los hidratos de carbono de 1 a 100. - con la glucosa pura nominal de 100 - por lo rápido que se absorben en la circulación sanguínea y la cantidad de glucosa en la sangre que producen. Carbohidratos buenos tendrán un GI-calificación de menos de 55 años. Alimentos calificaron 77 y superior se debe evitar a toda costa por los que experimentan hipoglucemia. Los hidratos de carbono valoradas en el medio se deben comer sólo ocasionalmente y en cantidades moderadas. Un médico o nutricionista deben ser consultados para determinar la cantidad adecuada de hidratos de carbono para cada situación particular. El índice glucémico debe ser consultado para ayudar a seleccionar los alimentos adecuados.
Dieta hipoglucémica

Una dieta hipoglucémica debe ser alta en proteínas, baja en grasas, baja en hidratos de carbono complejos y tienen una mínima ingesta de hidratos de carbono simples. Se deben evitar Procesado de azúcar, alcohol y cafeína. Lo importante para un hipoglucémico es la gestión de su dieta, de manera que la glucosa en sangre se libera en el torrente sanguíneo lentamente y constantemente. De cinco a seis comidas pequeñas por día se recomienda, o tres comidas con alimentos saludables en el medio.

Un desayuno saludable para una hipoglucemia sería un pequeño vaso de jugo de naranja, cereales con leche descremada y una rodaja de todo de trigo tostada con 1 cdta. cada uno de margarina y mermelada sin azúcar. Una taza de café es aceptable con crema artificial y un sustituto de azúcar.

Almuerzo puede consistir de una hamburguesa magra en un pan de trigo integral con una rebanada cada una de lechuga y tomate. Acompañar a la hamburguesa con una pequeña cantidad de zanahoria cocida, una pequeña ensalada con 1 cda. de aderezo italiano, una manzana, un poco de gelatina sin azúcar y 1 taza de leche descremada.

Una cena saludable puede consistir en una pechuga de pollo al horno, a la mitad de una papa al horno, judías verdes, unas rodajas de fresas y un panecillo de trigo integral con 1 cdta. de margarina y un refresco de dieta.

bocadillos recomendadas incluyen una naranja, 1 taza de leche descremada con tres galletas o un vaso pequeño de jugo de arándano con seis galletas saladas untadas con un total de 1 cda. de mantequilla de maní.

Esta dieta contiene 1.760 calorías, 50g de grasa, 90g de proteínas y 232 g de hidratos de carbono.