According al Dr. Michael Dansinger, doctor nutrición para la NBC The Biggest Loser, la idea de que sólo hay un mejor plan de dieta es falso. En cambio, varios planes de dieta existe que puede producir la pérdida de peso con éxito y mejorar su salud. La clave está en escoger el mejor plan de dieta para usted. Tal vez sea una dieta vegetariana, que recomienda altas cantidades de pescado o un plan que establece una meta diaria de calorías, pero le da flexibilidad en la elección de los alimentos. Evaluación de programas de dietas más populares de hoy en día es el primer paso para elegir el mejor para usted. Instrucciones
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darse una vuelta y hacer una lista de los programas populares de la dieta que usted está interesado pulg La mejor fuente de información de programa de la dieta será la Internet, sino también hablar con la gente que conoces que han exitosamente perdido peso y preguntan cómo lo hicieron. Muchos programas de dieta populares tienen ubicaciones físicas, por lo que llamar y hablar con los consejeros, también.
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Solicitar información sobre los alimentos específicos que usted come y la forma en que tendrán que estar preparados. Considere si el programa de la dieta es realista para su estilo de vida o requerirá demasiados ajustes.
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Asegúrese de que el programa de la dieta requiere algún tipo de ejercicio. No sólo el ejercicio combinado con la salud de comer le dan la pérdida de peso más eficaz, pero el ejercicio proporciona más beneficios para la salud, como la prevención de enfermedades y una mejor calidad de vida.
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pregunta por el coste de la dieta programa, incluyendo las cuotas de afiliación, el costo de los alimentos y el costo de cualquiera de los suplementos o píldoras que se incluyen en el programa. Tener una idea del costo de todo el programa, junto con una estimación de cuánto tiempo tendrá que estar en el programa para perder el peso que desea.
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Pregunte si el programa incluye el apoyo de consejeros y preguntar acerca de sus calificaciones o certificaciones. ¿El programa requiere de reuniones de grupo o uno-a-una orientación?
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Requerir que cualquier programa de dieta que usted elija le proporciona una estimación de la pérdida de peso proyectado en función de su peso actual, su peso ideal y el promedio de pérdida de peso para el programa de la dieta por semana. Según HealthyDay News, cualquier programa de dieta que promete la pérdida de peso promedio de más de una a dos libras por semana puede ser poco realista.
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Pida ver testimonios de clientes exitosos del programa de la dieta.