Nadie es perfecto. No, ni siquiera tú. Todos sufrimos el desgaste, estamos todas en la planta lentamente por la fricción inevitable que ejerce la vida cotidiana nos impone. Agravios constantes, los plazos, el estrés, que me gritó por nuestro jefe, ya que libra la pared con el puño, golpeando la pared con nuestro propio puño, ya que, a su vez gritar a nuestros internos. Su brutal que hay. Y la cifra se toma en nuestros cuerpos, nuestras mentes, como lo demuestra las enfermedades comunes y debilitantes como dolores de cabeza, síntomas de resfriado /gripe, pan conjunta y hastío general y desaliento. Cómo combatir estos males menores? Cómo reforzar los baluartes contra las depredaciones de la rutina diaria? En realidad se puede hacer una diferencia real a través de lo que come. Evite ciertos alimentos y se centran en los demás, y es posible encontrar su día de repente todo lo que mucho mejor. Vamos a echar un vistazo a un par de las afecciones más comunes, ¿de acuerdo? Vamos a empezar con lo peor, que el dolor persistente alrededor de los ojos o el latido basado latido sordo en la parte posterior de su cráneo. Dolores de cabeza. ¿Cómo se puede aliviar el dolor? En primer lugar, trate de comer más grasas omega 3, como la linaza, las nueces, el pescado y la soya. Además, trate de engullir algunos alimentos ricos en magnesio, como la espinaca, alcachofas, brócoli, jugo de tomate, granos enteros, frijoles verdes y castañas de cajú. Otra buena fuente de alivio del dolor de cabeza son Riboflavinas, una vitamina B que puede reducir la frecuencia de la migraña. Usted puede conseguir el tuyo en el corazón de la espinaca, el brócoli (observe éste ya se ha mencionado dos veces!), Champiñones, huevos, leche (suena como una receta de tortilla), las almejas y las ostras. Y por si acaso, el tiro en una dosis de té negro o verde y aplicar el aceite de menta a sus templos. Voila Ahora, para evitar dolores de cabeza, no tome la siguiente: el vino rojo, el queso curado, el pescado ahumado y los higos (todos ellos contienen tiramina, un aminoácido que provoca la constricción de los vasos sanguíneos en el cerebro). Evite MSG (glutamato monosódico), o eso de comida con alto contenido de nitratos (salchichas, salami, carnes curadas y fermentados y encurtidos). También! Y por fin! Huid como de la nada dickens endulzado con aspartamo. Usted ve que en la etiqueta, sólo a su vez y run.The otra gran dolor en el Patootie son SÍNTOMAS DE LA GRIPE /CALOR. Especialmente con todo esto la gripe porcina dando vueltas, vale la pena tener cuidado y comer bien. ¿Qué hacer? El viejo probadas y verdaderas obras fijas: cocinar usted mismo un caldo de verduras a fuego lento, así como fugas de todos los nutrientes a cabo en la sopa, y asegúrese de utilizar el ajo, puerros, cebollas, setas y cebada (una buena fuente de alicina y beta glucano). Luego, una patada a un nivel superior y aumentar la ingesta de zinc en vez de comer granos enteros, pollo, frijoles, nueces y mariscos. La edad de los pilares de la vitamina C, siempre es bienvenido, por lo que comer pimientos rojos, guisantes de nieve, jugo de tomate, kiwis, mangos, naranjas, toronjas, fresas y calabaza. A la vez. Es broma. Obtener algo de vitamina A, mientras que youre en él (zanahorias, batatas, calabaza y carne de hígado). La glutamina también hará que su cuerpo tarareando felizmente, por lo que encontrar un poco de leche, arroz, remolacha, espinaca, repollo, huevos, soja, pollo o pescado.