Nadie quiere sufrir de miopía, una especie de enfermedad que impide que alguien de ver objetos distantes claramente. A pesar de las medidas correctivas, tales como el uso de un par de gafas o lentes de contacto están ampliamente disponibles, puede ser bastante complicado e incluso puede causar mella en su billetera. En cambio, aquí están cinco consejos rápidos y eficaces para que usted pueda evitar la miopía en los niños. Adoptar buenas habitsIt ojo es vital que usted adopta un estilo de vida saludable para sus ojos. Los libros deben ser de aproximadamente 30 cm de los ojos para asegurarse de posturas correctas al leer o escribir. También es recomendable no leer o escribir en un vehículo en movimiento o mientras está acostado en la cama. Si tiene que forzar la vista, trabajando largas horas delante de la pantalla del ordenador, recuerde tomar un cinco a diez minutos de descanso cada cuarenta minutos. Utilice el tiempo para dar un paseo o mirar por la ventana para relajar los músculos de los ojos. Tener una cantidad suficiente de sueño también ayudará en la prevención de la miopía. Asegúrese de iluminación modesta al usar los ojos en estrecha quartersUsing sus ojos en lugares cerrados con luz fuerte o débil es una manera segura de causar miopía. Asegúrese de que utiliza la iluminación modesta en lugares cerrados. Es recomendable utilizar 40 lámpara incandescente de 60W en el lado de su escritorio en la noche o cuando se está en una habitación oscura. Las lámparas incandescentes emiten una luz suave y tienen un buen desarrollo de color para mantener los músculos de los ojos relajarse y evitar la fatiga ocular. Tomar los nutrientes esenciales que ayudan a los ojos a mantenerse healthyVitamin A, C y E deben ser parte de su dieta diaria. Tenga en cuenta que los alimentos lácteos, como la leche y yema de huevo, hígado, vegetales de hojas verdes y las zanahorias también son saludables para los ojos. Tome nota de estos importantes nutrientes y alimentos, y los incluyen en su alimentación diaria. Caramelos y alimentos con alto contenido de grasa animal, sin embargo, en realidad puede acelerar el desarrollo de la miopía. Fije una cita con el oculista en un basisDo regular no sólo hay que visitar un optometrista cuando usted comienza a experimentar síntomas de la miopía. En su lugar, hacer un hábito de tener un ojo chequeo cada tres a seis meses para establecer el estado de su vista. Usted puede controlar su ventaja de la visión, que debe estar en alrededor de 1,0. Si el borde de caídas de visión por debajo de 1.0, usted puede tener su visión corregida de inmediato por su optometrista. Estar en buena shapeBe físico activo y realizar ejercicios físicos regularmente. Las enfermedades como la desnutrición, las enfermedades crónicas e incluso debilidad puede conducir fácilmente a la miopía. Así que salir y hacer deporte o cualquier actividad al aire libre para mantenerse físicamente en forma y healthy.If usted ya sufre de miopía sin embargo, no se preocupe. Haga una cita con un optometrista para asegurarse de que youre que lleva un par exacto de anteojos o lentes de contacto. Todavía hay una posibilidad de que su visión va a mejorar, siempre y cuando su fuerza lente, ángulo del eje de astigmatismo y la distancia entre las pupilas son exactas.