Healthy comer no es sólo acerca de lo que come, sino cuánto come . Aprender a comer el tipo correcto de los alimentos, en las cantidades óptimas , puede hacer una gran diferencia para una variedad de razones de salud. Control de Peso

Más del 65 por ciento de los estadounidenses se consideran con sobrepeso , que está vinculada al aumento de tamaño de las porciones y comer fuera . Aprender a comer porciones más pequeñas y saludables de los alimentos es necesario para perder y controlar el peso . Porciones saludables también son esenciales para mantener una nutrición adecuada para el crecimiento y el desarrollo en los niños.
Saludable para el Corazón

Helpguide.org discute tipos de alimentos para limitar la salud del corazón y hace hincapié en la importancia de controlar el tamaño de las porciones . El exceso de peso pone tensión en las arterias que puede resultar en presión arterial alta. Esto a su vez puede conducir a problemas cardíacos .
Restricción de calorías

Restringir la cantidad de calorías consumidas ofrece una variedad de beneficios para la salud , según el sitio web Meme Longevidad . Se incluyen una vida útil prolongada , disminución de riesgo de enfermedades degenerativas y una mejor salud en general . Los niveles generales de energía probablemente aumentará a medida que el cuerpo no es demasiado lleno en un momento dado y el proceso digestivo es más eficiente.