He escuchado muchas veces a lo largo de los años cuando se habla con la gente sobre el cambio de sus hábitos alimenticios, que es imposible para estar sano en un presupuesto apretado. Esto es un error. Los alimentos de conveniencia generalmente no son saludables y más caros para lo que son. Aquí hay 20 consejos que pueden ayudarle a ahorrar dinero, conseguir que comer más sano para reducir la inflamación y stiffness.1) Siempre hay frutas y verduras que son baratos, sobre todo cuando están en temporada. Los supermercados tienen ahora ofertas en frutas y hortalizas frescas compre uno y llévese otro gratis etc 2) Trate de mercados locales a menudo han crecido bajo costo productos de la tierra que está en season.3) Selecciona la cuenta puede ser una muy buena manera de obtener productos de la tierra barata para el freezer.4) Si usted no puede hacer crecer su propio producto fresco por un motivo u otro, y usted sabe de alguien que lo hace crecer su propia oferta de compra de sus excedentes (siempre hay superávit) o ​​el comercio con ellos, por ejemplo, algunos brotes que han crecido (ver más abajo) 0.5) Cuando ves algo que se ofrecen preparar y congelar él.6) compraron verduras congeladas y frutas a menudo puede ser más barato y no hay wastage.7) Brote es una manera maravillosa de conseguir alimentos frescos de alto valor nutritivo para los peniques. Los brotes se pueden cultivar durante todo el año en su cocina (grande o pequeño), toma casi sin espacio, ni equipo caro, y casi nada de tiempo necesario. Es tan simple como el ABC. Brotes realmente son increíbles, ya que pueden ser utilizados en sopas, ensaladas, guisos y frituras, son extremadamente versátiles. Es posible germinar todas las semillas, granos enteros, frijoles y lentejas (fácil de digerir cuando se come de esta manera) 0.8) La compra de hierbas frescas es caro así que empieza un jardín de hierbas, ocupan muy poco espacio y son decorativos. Hierbas ven bien y le ahorrará una fortuna, medicinales y culinarias sabio. Si usted no tiene un jardín se puede cultivar hierbas en jardineras o macetas en interiores y /o exteriores. Las hierbas son muy útiles como parte de cualquier programa de salud. Úsalos hierbas frescas, congeladas o secas, en la cocina o para hacer teas.9) Olvida el bombo evitar cualquier cosa con una gran cantidad de envases de fantasía que termina en la basura, que sólo se desperdicia money.10) Comer más frijoles y lentejas con cereales como el arroz (para obtener su proteína) y la reducción en la carne puede ayudar al presupuesto, es más saludable y aumentar su esperanza de vida. Bean y lentejas son baratos, muy versátil y bueno para you.11) Reunirse con 3 a 4 amigos, para compartir el costo de comprar cosas a granel, esta es una muy buena manera de reducir costes. La diferencia en el costo de comprar un poco de arroz integral, por ejemplo, en paquetes pequeños en comparación con la compra de una bolsa /saco de 25 libras, el ahorro por persona es considerable.12) En general la comida hecha en casa es más barato y mejor que antes recortaban alimentos procesados. El Internet está lleno de recetas libres y la biblioteca local está llena de libros de cocina de la salud étnica vegetariana cruda foods.13) Guardar un poco de gas o de la electricidad y el tiempo de hacer dos, tres o cuatro veces la cantidad que usted necesita. Por ejemplo, si se cocina un poco de pollo en el horno para la cena, agregue un poco de pollo extra para comer fría al día siguiente con una ensalada que incluye su hogar hierbas y brotes cultivados. También colocar otro plato o dos en el horno al mismo tiempo, en otro día sólo se puede calentar hasta quickly.14) Buscar en los supermercados de la sección reducida, siempre hay alimentos que casi han alcanzado su fecha de caducidad, puede recoger algunas gangas increíbles, deje los no saludables, sólo tienes que levantar la sana ones.15) Cereales para el desayuno, en general, son muy caros, especialmente cuando se piensa en el costo por libra. Comer avena, o hacer su propio muesli, mucho más abundante y mejor bueno para you.16) t puede permitirse el lujo de salir a comer, encontrar algunos amigos afines como que también les gusta la comida sana y tomar turnos de vez en cuando para comer en cada uno de los demás a casa. Es divertido y tienes que salir occasionally.17) suplementario en un Spiralina presupuesto es un gran suplemento espectro completo de una amplia variedad de nutrientes. Compre en forma de polvo que es más barato que comprar cápsulas o tablets.18) Ir a cabo durante los meses de otoño y recoger moras son libres y congelarlos. Las bayas están llenas de compuestos vegetales y contra oxidants.19) dientes de león artesanales salvajes, es muy importante que sepa con seguridad que no han sido rociadas con herbicida. Desenterrar toda la planta utiliza las hojas frescas en ensaladas o seque la raíz y las hojas un excelente tónico para el hígado y kidneys.20) ortigas silvestres manufacturados son muy bueno como un tónico para la salud en general, hace muy buen té. Elige las ortigas con guantes, y luego atarlos en racimos sueltos y coloque las hojas hacia abajo en una bolsa de papel lo que protege las hojas de las moscas y el polvo. A continuación, colgar estos racimos por sus tallos. Las hojas que se caen a terminar en la bolsa. Es importante pasar algún secado de hierbas en un área que esté seca, con el movimiento del aire, tal vez un garaje, lavadero, cuarto de lavado o emisión armario.