Correr es una actividad popular que s disfrutado por personas de todas las edades. Si bien cada uno tiene diferentes razones para correr, los beneficios para la salud de correr son el disfrutado por todos. Aquí están los diez mejores: 1. LossRunning peso es un gran quemador de calorías y cuando se combina con buenos hábitos alimenticios puede ayudar con la pérdida de grasa y control de peso. La clave es quemar más calorías de las que consume.Running también aumenta la masa muscular que ayuda a aumentar el metabolismo rate.2. Prevención de ejercicios con OsteoporosisWeight como correr, ayudan a reducir la pérdida de densidad ósea, ayudando en la prevención de osteoporosis.3. Diabetes Prevención /Prevención de la DiabetesRunning es un gran ejercicio cardiovascular y, como tal, puede ayudar a prevenir la aparición de la diabetes y disminuir los síntomas de la diabetes si usted tiene actualmente la condition.4. Fortalece el corazón SystemYour Cardiovascular es un músculo y puede beneficiarse mucho de cualquier ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco durante un período prolongado de funcionamiento de tiempo puede ayudar a prevenir ataques al corazón y también se benefician de las arterias. Mientras se ejecuta, el corazón bombea más difícil mantenerse al día con el aumento de la demanda de oxígeno del cuerpo s. Esto aumenta la presión que fluye a través de las arterias y borra de depósitos de grasa que eventualmente pudiera bloquear arteries.5. Reducción del Estrés /ReliefReducing estrés es otra gran ventaja de correr. La intensa actividad física ayuda a promover una mejor relajación y también mejora sleep.6. Mejora de la capacidad pulmonar normal funcionamiento aumenta el número de capilares que suministran oxígeno a los pulmones. A medida que sus pulmones se hacen más eficiente su sistema respiratorio mejora con tiempo.7. Promueve una sensación de bienestar BeingRunning promueve una mejor calidad de vida de muchas maneras. Cuando usted es más delgado y más sano que de manera natural se sienta mejor. Cuando esté menos estresado y más relajada que se sienta mejor. Correr también libera endorfinas y puede producir lo que se conoce como corredor s high.8. Fácilmente accesible y barato Muchos deportes son muy caros y requieren equipo especializado. Otras actividades también pueden requerir el acceso a lugares específicos. Esto no es así con el funcionamiento. Los únicos requisitos de funcionamiento son buenas zapatillas deportivas, ropa cómoda, y safety.9. Pase tiempo OutdoorsRunning es un deporte que te anima a pasar tiempo al aire libre. Usted puede conseguir su dosis diaria de vitamina D y tener un buen cambio de escenario al mismo tiempo10. CamaraderieRunning es una buena actividad de grupo. Es una gran manera de conocer a otros corredores y compartir en grupo workouts.Join A ClubIf Correr te gustaría conocer a otras personas, compartir entrenamientos y socializar, quizá quiera unirse a un club de corredores. El Running Club 3D es un Fort Myers, FL club de corredores que promueve correr entre los atletas de todos los niveles y edades, para entrenar y correr durante todo el año, con la ayuda y el apoyo de others.The filosofía 3D es uno de dedicación, disciplina y deseo. Si usted desea compartir los beneficios de correr con los demás, entonces 3D Running Club puede ser el club para ti.