Medicina pelota de entrenamiento es una de las mejores maneras de mejorar la fuerza general, la potencia, la velocidad, la fuerza de rotación, y para quemar calorías de manera eficiente, mientras que la producción de altos niveles de atletismo. Movimientos de balón medicinal incorporan muchos grupos de músculos grandes, que promueve la quema de calorías y permite que el cuerpo se mueva como un unit.As un preparador físico y entrenador personal, utilizo capacitación balón medicinal casi todos los días con mis grupos de entrenamiento. La implementación de este tipo de entrenamiento ayuda a todos mis clientes a mejorar su formación general balón fitness.Medicine es un elemento básico de nuestros programas de formación, porque creo que el movimiento deportivo es una de las mejores maneras de ponerse en forma y divertirse. Los clientes son capaces de realizar movimientos complejos que pondrán a prueba sus límites físicos (salvo, por supuesto). Cuando el entrenamiento con balones medicinales a mejorar su fuerza de la base, desarrollar la fuerza de todo el cuerpo con movimientos tales como mantas, sentadillas y las estocadas, y usted puede pasar un buen rato y liberar el estrés, al mismo time.Here son cinco grandes bola de medicina ejercicios de entrenamiento: 1. Rotaciones Torso: Sentado en el suelo con los pies en alto, se inclina hacia atrás y girar la bola de lado a lado, golpeando ligeramente en el suelo. Este ejercicio entrena a todo su núcleo y se desarrolla de espalda grave strength.2. Medicine Ball pared Lanza: Párese a varios pies de distancia de una pared sólida en una postura atlética. Apriete su núcleo y presione la pelota agresiva desde el pecho a la pared, la captura y repetir lo más rápido que pueda. Este movimiento de los trenes de la parte superior del cuerpo y mejora la potencia y stamina.3. Medicine Ball Sentadilla y Prensa: Sostenga el balón medicinal en el pecho, la caída en una sentadilla profunda y conducir a través de los talones mientras presiona la pelota sobre la cabeza. Este ejercicio entrena a su cuerpo inferior, el núcleo y parte superior del cuerpo. Este es un gran movimiento para mejorar la fuerza general, el atletismo, y quemar grasa y calories.4. Overhead tiro: Caer en una media sentadilla y mantener la pelota entre las rodillas. Extienda las caderas con fuerza y ​​saca la pelota sobre la cabeza, dejando ir a la cabeza del movimiento. Este es un gran ejercicio para desarrollar la energía inferior del cuerpo, fuerza de la base, y triples extensión acción.5. V crujidos Up: Sostenga un balón medicinal con los brazos y las piernas extendidos acostado boca arriba. Crunch para satisfacer sus extremidades en el centro y baje lentamente tan cerca del suelo como sea posible. Contrato de su región abdominal y exhalación en la parte superior del movimiento. Este es un gran ejercicio básico que forma a todo el entrenamiento con balones muscle.Medicine abdominal es una gran manera de mejorar la resistencia general, fuerza de la base y la estabilidad, el movimiento deportivo, la resistencia, y para quemar grasa. La gente suele pensar que este tipo de formación debe limitarse al trabajo abdominal, pero como usted puede ver, hay muchos movimientos de todo el cuerpo que pueden ayudar a mejorar su estado físico. Con el fin de ver los resultados y aprender la técnica y de seguridad adecuado, firmar con un entrenador personal calificado que le puede ayudar a poner en práctica este tipo de trabajo en sus programas. Ejercicios como tiros, rotaciones, e incluso las estocadas deben ser supervisados ​​y corregidos a fin de obtener el mayor beneficio.