En un estudio a largo plazo de la salud de la población de los Estados Unidos, el Servicio de Salud Pública de EE.UU. documenta las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas entre los diversos grupos de la población. Mucho antes de la aparición de los síntomas, la investigación epidemiológica se podría identificar groups.Among alto riesgo de los factores de mayor riesgo son el sexo masculino, edad mayor de 35 años, el tabaquismo, la presión arterial alta, niveles altos de ciertas grasas en la sangre, y los antecedentes familiares de trastornos cardiovasculares. Otros investigadores han añadido a esta lista otro factor de riesgo: el obligatorio, conducción con fuerza, personalidad muy ansiosa. Cuanto mayor es el número de la gravedad, las personas mayores las amenazas globales risk.These al corazón se puede dividir en dos categorías principales: aquellos más allá de control individual, tales como la edad, el sexo y la herencia, y aquellos que pueden ser controlados, se evita, o incluso eliminado. Entre los de la segunda categoría son los que los cardiólogos llaman la triple amenaza. Se trata de la presión arterial alta, el tabaquismo y los niveles elevados de colesterol en la blood.If que fuma un paquete de cigarrillos al día, el riesgo de tener un ataque al corazón es el doble que la de un no fumador. Si usted fuma, tiene hipertensión, y comer una dieta alta en grasas y sin ningún ejercicio en absoluto, su riesgo es cinco veces mayor que HeartIf saludable normal.The estos factores ponen en peligro la salud de los corazones, lo que mejora su bienestar y mejora sus posibilidades de trabajar mucho y bien? Obviamente, dejar de fumar cigarrillos y consumir una dieta baja en grasas puede ayudar. La siguiente mejor cosa que puedes hacer por tu bien corazones es darle lo que necesita: el ejercicio regular y una completa cardio intervalo training.The corazón es un músculo, o, más exactamente, un grupo o conjunto de músculos, similar en muchos aspectos a los músculos de los brazos y las piernas. Y al igual que el ejercicio fortalece los músculos de las extremidades y mejora, mejora la salud de los músculos del corazón como well.Since la Segunda Guerra Mundial, varios estudios estadísticos a gran escala han evaluado la relación entre la actividad física y la enfermedad cardiovascular. Una encuesta conocida en comparación 31,000 conductores y cobradores de algunas compañías de autobuses. Los conductores más sedentarios tenían una tasa significativamente mayor de enfermedad cardíaca que los conductores, que caminaban alrededor de los autobuses y subieron las escaleras a la level.The superior por qué y cómo detrás de estas estadísticas se explican apuesta por clásicos experimentos con perros cuyas arterias coronarias se han estrechado quirúrgicamente a parecerse a los de los seres humanos con arteriosclerosis. Los perros que se ejercieron fueron tuvieron mucho mejor el flujo de sangre a los ejercicios inactive.The mantenido parecía estimular el desarrollo de nuevas conexiones entre el deterioro y los vasos sanguíneos casi normales, perros para ejercidas tenido un mejor suministro de sangre a todos los tejidos musculares del corazón. El corazón humano reacciona de la misma manera para proporcionar sangre a la porción que fue dañada por el corazón attack.To permitir que el músculo cardíaco dañado para sanar, el corazón se basa en nuevos vasos sanguíneos pequeños de lo que se llama la circulación colateral. Estas nuevas ramas en el tress arteriales pueden desarrollarse mucho antes de un ataque al corazón y puede prevenir un ataque al corazón, si la nueva red adquiere suficiente de la función de los vessels.With entrecerrados todos estos hechos, ahora se reducía a una sola pregunta: ¿Qué debe hacerse para evitar tales dilemas? Algunos estudios muestran que el ejercicio moderado varias veces a la semana es más eficaz en la construcción de estas vías auxiliares que el ejercicio muy vigoroso hecho dos veces suceda una regla general es que el ejercicio ayuda a reducir el riesgo de daño para el corazón. Algunas investigaciones atestiguan aún más el vínculo entre el ejercicio y la salud del corazón en base a los resultados que los no deportistas tenían un 49 mayor riesgo de ataque al corazón que las demás personas incluidas en el estudio. El estudio atribuye una tercera parte de ese riesgo a alone.Hence sedentarismo, con el empleo del entrenamiento de intervalo de cardio, todo se puede esperar resultados positivos no sólo en las áreas que se refiere a su sistema cardiovascular, pero en el estado general de su salud, en particular well.This actividad que es definitivamente bueno para el corazón es un ciclo de segmentos repetidos que es de naturaleza intensa. En este proceso, hay un intercambio de períodos de recuperación. Puede ser ambos la actividad global y moderar motion.Consequently, los beneficios de la mera participación en este tipo de actividad puede traer más resultados que usted ha esperado. Estos son: 1. Las amenazas de un ataque al corazón se reducen, si no eliminated2. Task3 corazón mejoradas. Aumenta el metabolismo, aumentar la posibilidad de la quema de calorías, por lo tanto, ayudar a bajar de Peso4. Mejora de pulmón capacity5. Ayuda a disminuir o eliminar los casos de stressIndeed, entrenamiento de intervalo de cardio es la forma moderna de la creación de un corazón y un cuerpo sano y feliz.