Uno de los componentes fundamentales de la gestión de la diabetes es la dieta. Hay una gran cantidad de opiniones en cuanto a la mejor enfoque cuando se trata de la nutrición y las dietas de la diabetes en general. Las dietas son raramente una talla única para todos los programas por lo que es una buena idea para encontrar uno que funcione para lo importante you.The es seguir un plan de alimentación que se adapte a sus preferencias personales y estilo de vida y al mismo tiempo ayuda a alcanzar las metas de la glucosa en sangre , la presión arterial y el peso Carbohidratos control.Good vs mal CarbsIt s también una buena idea mantenerse alejado de o limitar seriamente los carbohidratos malos como el pan blanco, el arroz blanco y los alimentos procesados, como pasteles, galletas, papas fritas, galletas saladas , dulces y azucarados suave drinks.The GI Carbohidratos malos IndexBecause son procesados ​​y refinados que son asimilados por el sistema digestivo a un ritmo mucho más rápido que los carbohidratos buenos. Esto hace que el azúcar en la sangre se disparen. El más rápido de esta acción se produce el mayor es el índice glucémico o GI valor para ese alimento. El más lento se produce esta acción, menor es la G.I. value.If tenías que comer una manzana que tomaría su cuerpo un tiempo para convertir los carbohidratos en combustible, ya que hay vitaminas y fibra que el cuerpo tiene que procesar también. Este es el tipo de alimento que su cuerpo fue diseñado para comer y es un IG más bajo relación calidad-precio. Si se va a comer el azúcar de mesa recta o carbohidratos malos este proceso ocurriría a un ritmo acelerado debido a que el azúcar se convierte inmediatamente. Estos G.I. superior alimentos de valor no son simplemente el tipo de alimentos que nuestros cuerpos están diseñados para eat.How Comer en exceso carbohidratos malos pueden hacernos FatWhen glucosa ¿No es necesario de inmediato se almacena en el hígado y las células musculares como glycogen.If el cuerpo tiene demasiada glucosa y todos los lugares de almacenamiento de glucógeno están llenos, se convertirá thisglucose en grasa. Esto explica por qué no s necesario vigilar su consumo de alta foods.When glucémico se consumen carbohidratos malos simplemente aren t da a su cuerpo el combustible adecuado. Usted no t utilizar el combustible equivocado en su coche, ¿por qué lo puso en su cuerpo? Grasas buenas vs mala cosa FatsAnother que la mayoría de los expertos en nutrición están de acuerdo en está mirando las grasas malas en su dieta. Las grasas malas son las grasas saturadas y trans, que pueden aumentar el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. Las grasas saturadas son las grasas que suelen ser sólidas a temperatura ambiente.El trans grasas son los aceites hidrogenados y parcialmente hidrogenados que se encuentran en muchos alimentos procesados ​​como galletas, galletas, papas fritas y otros aperitivos grasas buenas foods.The procesados ​​son las monoinsaturadas y grasas poliinsaturadas que ayudan a reducir el riesgo de enfermedad. Estos son a menudo una buena fuente de ácidos grasos omega 3, que se encuentra principalmente en el pescado de agua fría, nueces, semillas, y también en verduras de hojas verdes, aceites de semilla de lino y oil.What de oliva Para EatWhile hay un cierto desacuerdo sobre la mejor nutrición diabetes, la mayoría de los expertos recomiendan los siguientes alimentos: Los alimentos con un índice glucémico o GI calificación de 55 o menos buenos carbohidratos como granos enteros, cortados de acero o de copos de avena, camote, frijoles y legumbres de fruta fresca que tenga un IG más bajo Puntuación Fresh Verduras y Hortalizas Bajo grasa de pollo, pavo, cerdo y queso de soja y huevos blancos bajos en grasas milkThe alimentos TrickThese placas de grasa o no puede ser el marco de una dieta para diabéticos para una excelente nutrición diabetes. Lo importante es asegurarse de que sus comidas son equilibradas. Una manera fácil de hacerlo es imaginar mentalmente una línea imaginaria en el centro del plato. La mitad de su plato debe contener verduras sin almidón, como las espinacas, calabacines, pimientos, judías verdes, etc Ahora, colocar otra línea imaginaria a través del centro de la mitad restante de la placa. Esto le deja con dos secciones iguales. En una sección lugar sus buenos carbohidratos como panes integrales, patatas, arroz y pasta. En la sección restante colocar su proteína como pescado, pollo o pavo. Añadir un poco de leche descremada y una pequeña pieza de fruta, si así lo desire.There lo tienen, una manera fácil de mantener su dieta en el blanco y mantenerse saludable. Usar la comida como su amigo para lograr una mejor salud.