A lo largo de su vida su cuerpo participa continuamente en el proceso de formación de los huesos. El hueso viejo se presenta ruptura de hecho y removido como se construye hueso nuevo. En su juventud, la cantidad de hueso nuevo que se está construyendo siempre supera la cantidad de hueso viejo que se va a quitar. Sin embargo, a medida que envejece, el proceso de la nueva formación de los huesos disminuye hasta que en algún momento más hueso se va a quitar de lo que se está construyendo. Al principio, la diferencia se traduce en osteopenia. Entonces, como la situación se vuelve más seria, la osteopenia progresa a osteoporosis.Unfortunately, no hay síntomas externos de estos procesos hasta que se produce una fractura en una situación que no afectaría a una persona con una estructura ósea sana. La ciencia médica aún no ha descubierto la causa de esta enfermedad, pero los científicos saben que se desarrolla con el tiempo y se han identificado algunos factores de riesgo para la enfermedad. Una prueba de densidad ósea y una gammagrafía ósea puede detectar el progreso de cualquier pérdida de hueso por lo que si usted está en riesgo de contraer la enfermedad, es posible que desee preguntarle a su médico si esta prueba es prudent.There varios factores de riesgo para esta enfermedad ósea. Por un lado, parece ser de origen genético y si se ha producido en su familia, entonces usted está en riesgo. Aunque los hombres sin duda puede hacerlo, la enfermedad se presenta principalmente entre las mujeres. También está relacionada con la edad en que es más común en personas de más de cincuenta, pero puede ocurrir a cualquier edad. El peso corporal y la estructura ósea también desempeñan un papel. Mientras que las personas que tienen sobrepeso, obesos o tienen marcos grandes pueden desarrollar la enfermedad, es más probable que atacar a personas que son delgadas y de huesos pequeños. Los fumadores son más vulnerables que los no fumadores. Y el uso a largo plazo de ciertos medicamentos como los esteroides, antiácidos y anticonvulsivos, también puede colocar una en risk.Individuals en riesgo que familiarizarse con las estrategias de prevención que la ciencia médica ha descubierto. Uno de ellos es el ejercicio. Pesas y ejercicios de soporte de peso, como caminar, correr, deportes de raqueta y el baile de elevación todo puede ayudar a prevenir la enfermedad. La dieta también es vital. Uno tiene que consumir suficiente calcio, por lo menos 1.200 miligramos al día. Buenas fuentes de calcio son la leche, los productos lácteos, el salmón y las sardinas. Si usted siente que su dieta doesn t proporcionar la cantidad necesaria considerar un suplemento como el carbonato de calcio o citrato de calcio. Y puesto que la vitamina D es necesaria para que su cuerpo para procesar el calcio, es posible que desee considerar un suplemento que combina tanto el calcio y la vitamina D. Si bien la vitamina D está presente en la luz del sol, los huevos, los pescados grasos y algunos cereales, la mayoría de las personas no obtienen lo suficiente de esta vitamina. Cuatro a ochocientos IU s es la recomendación estándar para los adultos menores de cincuenta. Los mayores de cincuenta necesidad 800-1.200 UI s daily.For individuos que ya han sido diagnosticadas con osteoporosis, todavía es importante seguir empleando las estrategias de prevención antes mencionadas. También hay medicamentos disponibles que pueden retardar el progreso de la enfermedad y en algunos casos incluso revertirla.