Beginning torno a principios de 1950 s, no desempeñó una filosofía basada en los beneficios de la actividad física. Como resultado de varios individuos, las organizaciones y el gobierno comenzaron a promover los programas de acondicionamiento físico. Sin embargo, estos programas se basan en un enfoque deportivo que hacía hincapié en el ejercicio vigoroso. Y mientras que un cierto porcentaje de la población estadounidense adoptó estos objetivos, la mayoría continuó sus estilos de vida sedentarios. Luego, en el sa nuevo enfoque 1990 surgió que reconoce los beneficios de la actividad física moderada y la importancia de la inclusión de un gran segmento de la población. Esto llevó al Colegio Americano de Medicina del Deporte para reconocer que había una diferencia entre el nivel de actividad necesaria para lograr y mantener la forma física y el nivel de actividad necesaria para promover la buena health.Throughout los 1990 s estudios más reconocido que sólo un pequeño segmento de la población podría y cumplir con las normas que se habían establecido para la actividad física vigorosa. Y los beneficios de salud definidos todavía podrían realizarse aunque los niveles más bajos de actividad. Además una porción muy grande de la población estadounidense era sedentaria o totalmente inactivo. Así que un beneficio para la salud pública podría ser realizado si este grupo podría ser alentado a participar en alguna actividad física. Sin embargo, no hubo dificultad en decidir cuánto se requiere actividad física y si esta actividad sería el mismo para diferentes edades groups.Finally, en junio de 2007 se formó un Comité de reunirse y establecer una serie de pautas de actividad física para los estadounidenses. El comité compuesto por médicos y académicos de los principales hospitales, escuelas de medicina y universidades en todo Estados Unidos. Después de un estudio exhaustivo de la investigación científica que se había publicado sobre la actividad física y la salud desde hace más de una década, el comité elaboró ​​un conjunto de directrices y recomendaciones que se publicó en 2008. De acuerdo con estas directrices los niños y los adolescentes deben participar en por lo menos una hora y preferiblemente más moderado de actividad física vigorosa cada día. En por lo menos tres días a la semana esta hora se debe dedicar a la actividad física vigorosa. Además, se recomienda el fortalecimiento muscular y de las actividades de construcción ósea durante tres días se aconseja una week.Adults a participar en dos horas y media a la semana de actividad aeróbica moderada, como caminar, aeróbicos en el agua y el baile. Esto equivale a treinta minutos al día y puede ser dividido en tres sesiones. Sin embargo, cada sesión debe ser de al menos diez minutos. Una hora y quince minutos de actividad vigorosa podría reemplazar las dos horas y media de actividad moderada. Las directrices también recomiendan que los adultos realicen actividades de fortalecimiento muscular al menos dos días a la semana. Se aconseja a los adultos mayores para incluir ejercicios para mantener y mejorar el equilibrio, además de seguir las líneas de adultos a lo mejor de su gente de la ayuda capability.To seguir las directrices, el Departamento de Salud publicó un folleto de consejos para las personas que tengan derecho Sea activo a su manera. Además del asesoramiento personalizado sobre cómo incorporar la actividad física en su vida diaria, el libro también incluye formularios en blanco que se puede utilizar para el seguimiento de sus actividades por la semana.