El colesterol es una sustancia contenida en todas las células del cuerpo y también se encuentra entre las grasas o lípidos en el torrente sanguíneo. Es necesario para realizar diversas funciones en el cuerpo, tales como la formación de las membranas celulares y algunas hormonas. Se transporta hacia y desde el cuerpo por diversos tipos de lipoproteínas. Los más importantes son la lipoproteína de baja densidad (LDL) y las lipoproteínas de alta densidad. El soporte principal es la densidad LDL o de baja. Sin embargo, si demasiado de él está circulando en la sangre, que se acumula en las paredes de las arterias que transportan la sangre al corazón y el cerebro.Este acumulación endurece en una sustancia llamada placa que se puede obstruir la arteria. Si un coágulo de forma entonces cerca del depósito de placa el flujo de sangre al corazón puede ser bloqueado resultante en un ataque al corazón. Cuando el coágulo bloquea el flujo de sangre al cerebro, se produce un accidente cerebrovascular. Por lo tanto un alto nivel de colesterol LDL en la sangre lo pone en un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Debido a este hecho, el LDL se conoce como el colesterol malo menudo. Los niveles más bajos de LDL indican un riesgo reducido de disease.HDL corazón o lipoproteína de alta densidad transporta sobre veinticinco hasta treinta y tres por ciento del colesterol. Los científicos creen que el HDL transporta lejos de las arterias y lo devuelve al hígado, donde es expulsado del cuerpo. Algunos también creen que el HDL elimina el colesterol de las placas, lo que retrasa su formación. Por estas razones, el HDL se conoce como el colesterol bueno. Los científicos han observado que un alto HDL protege el cuerpo contra el ataque al corazón, mientras que un HDL bajo plantea un mayor risk.Cholesterol se produce en el hígado a una velocidad de alrededor de 1000 miligramos al día. Pero también entra en el cuerpo de los alimentos, particularmente en alimentos de origen animal como la carne y los productos lácteos. No está presente en los alimentos de los productos vegetales. Todo el colesterol que el cuerpo necesita es hecha por el hígado, por lo que isn t necesario para consumir en los alimentos. Sin embargo, se los ácidos grasos saturados y grasas trans que aumentan los niveles de LDL y lo ponen en riesgo de contraer enfermedades del corazón. El ejercicio es tan importante como la dieta para mantener los niveles adecuados de colesterol. Los médicos recomiendan al menos treinta minutos al día, que se puede hacer de una sola vez o dividida en diez o quince minutos increments.While es una creencia común de que el colesterol es un problema sólo para adultos, esto no es cierto. La acumulación de placa puede comenzar en la infancia, sobre todo si hay antecedentes familiares o enfermedades del corazón o si el niño tiene sobrepeso u obesidad, y sigue el estilo de vida sedentario típico de muchos niños hoy en día. Estos niños deben ser examinados para los niveles de colesterol al igual que los adultos deberían. También tienen que ser alentados a seguir un estilo de vida saludable con una dieta adecuada y ejercicio. Los niños necesitan hacer más ejercicio que los adultos, al menos, treinta a sesenta minutos al día casi todos los días de la semana. Su dieta también debe incluir cinco porciones de frutas y verduras cada día.