Turkey tocino se elige a menudo como una alternativa más saludable a tocino regular, que está hecho de carne de cerdo. En general, las aves de corral es más magra que la de cerdo, por lo que hacen dieta a menudo optan por el pavo en lugar de carne de cerdo. Pero hay consideraciones importantes que hacer cuando se determina si el tocino de pavo es saludable. Cosas que necesitará Las etiquetas de nutrición vuelos
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Identificar sus necesidades dietéticas y nutricionales individuales. Lo que es saludable para una persona puede no ser saludable para la próxima. Específicamente, nota si un médico o de otro profesional de la salud le ha recomendado una dieta baja en grasas, grasas saturadas, hidratos de carbono, colesterol, sodio o calorías.
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Considere las calorías, grasas, grasas saturadas, hidratos de carbono, colesterol y sodio contenido en una porción de tocino de pavo. Las diferentes marcas tienen diferentes cantidades de dichos contenidos. Algunas marcas de tocino de pavo contienen hasta 50 calorías, 5 g de grasa, con 2 g de grasa saturada, 20 mg de colesterol y 220 mg de sodio. Tocino de Turquía no puede tener hidratos de carbono, a menos caramelizado o condimentado con ingredientes como el jarabe de arce. Determinar si estas cantidades nutricionales satisfacer sus necesidades dietéticas.
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Compara el contenido nutricional de tocino de pavo con el contenido nutricional de tocino regular, si desea determinar si el tocino de pavo es una alternativa saludable a tocino. Considere el contenido por gramo, más que por porción de servir tamaños pueden variar.
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Considere los otros ingredientes de tocino de pavo, si usted está preocupado acerca de las sustancias químicas que intervienen en el tratamiento y conservación de las carnes. Por ejemplo, determinar si nitritos y nitratos añadidos a la tocino de pavo. Los nitritos y nitratos, que a menudo se añaden a las carnes para su conservación, son metabolizados por el cuerpo a las nitrosaminas forma, que son carcinógenos.