Fibromyalgia fibromialgia es una enfermedad que se caracteriza por dolor crónico, trastornos del sueño y la fatiga que afecta a 15 millones de estadounidenses. No hay cura, pero muchos pacientes encuentran alivio con medicamentos y cambios de estilo de vida. Aquí están algunas ideas sobre qué comer si tiene fibromialgia y desea reducir el número de ataques de asma. Instrucciones
1

Cambiar a una proteína, la dieta baja en carbohidratos de alto. Elija proteínas magras, tales como huevos, tofu, carnes magras, pollo y pescado. Asegúrese de comer muchas frutas y verduras y porciones límite de pan, arroz y pasta.
2

Cambie su dieta para incorporar grasas saludables. Estos incluyen el aceite de sésamo, aceite de oliva, aceite de canola, las nueces y los aguacates. Usted podría agitar freír verduras y carne magra con uno de estos aceites saludables. Agregue un poco de jengibre o la cúrcuma a su sofrito, también. Estos son los alimentos anti-inflamatorios.
3

Reducir el alcohol, la cafeína y el azúcar en su dieta. También evitar los edulcorantes artificiales y si tiene que utilizar, cambiar a los naturales como Stevia.
4 Los ácidos grasos Omega 3

También se cree que ayuda con el dolor crónico mediante la reducción de la inflamación. . Espolvorear semillas de lino de tierra en su cereal cada mañana en el desayuno
5

Cada mañana, tomar un multivitamínico, solo con algunos o todos de los siguientes suplementos y minerales: 250 mg magnesiumBoswellia y málico Acid500- 700 mg calciumB complejo de vitaminas