Si los adultos tienen dificultades para mantenerse saludable, también lo hacen los niños. El subir con comidas saludables los niños para que se mantengan en óptimas condiciones es un desafío común para los padres. Estos son algunos consejos que pueden ayudarle a subir con un delicioso y saludable recipes.The primero en la lista es tener siempre un plan para la semana. Si su hijo está comenzando con su dieta, hacer excepciones para ciertos días de la semana. Usted puede dar a su hijo los favoritos regulares una vez por semana, en porciones moderadas. Por ejemplo, empezar la semana con una sopa saludable y ensalada para los tres primeros días y luego se le recompensa con la pizza en el final de la semana. De esta forma, no se siente privado y todavía puede comer los alimentos que constantemente ansía for.Ask a sus hijos a preparar la comida con usted. Haga cocinar una actividad agradable y así se diferencian los alimentos saludables y no tan saludables. Al dejar que ellos ayudan a preparar las comidas, se aprecian mejor los alimentos, ya que preparaban la comida themselves.Among los alimentos saludables de los niños, lo más seguro es normalmente pasta. Los niños les encanta comer espaguetis. La alternativa que usted puede hacer es cocer la pasta de manera saludable. Usar aceite de oliva en lugar de la normal de aceite, y el uso de grano entero por lo que su más nutritivos. Reemplace las carnes de pollo o camarones para que la pasta todavía tiene buen sabor. Si su niño puede comer pasta con verduras puramente y salsa de tomate, esto es mucho better.For postre, la receta más fácil que usted es el frutero. Usted nunca puede ir mal con esto porque es más fácil de alimentar a los niños en lugar de frutas verduras. Esto es porque las frutas son más dulces que los niños les gusta mejor. Ensalada de fruta se puede utilizar menos el jarabe, o utilizar frutas frescas. Combinaciones saludables de manzana, plátano y piña, por ejemplo, hacer una nutritivos bowl.Kids fruta les encanta comer galletas también. Reemplace grasos galletas de chocolate con galletas de avena. La avena es fibra y esto ayuda en la digestión y el metabolismo del niño. En lugar de comer papas fritas y comida chatarra que no contienen vitaminas y minerales, que podrían utilizar un pedazo de galleta o two.Breakfast se considera la comida más importante así que siempre es mejor asegurarse de que su hijo coma un desayuno saludable antes de enviarlo a la escuela. En lugar de que el tocino y los huevos de costumbre, por qué no reemplazarlo por pan y la mantequilla de maní y jalea? Los niños les encanta la mantequilla de maní y mermelada y se complementan pan también. Para los cereales, escoja leche sin grasa en lugar de leche entera. Utilice el jugo de naranja recién exprimido en vez de jugos envasados ​​en tiendas de comestibles. Estos jugos contienen azúcar y otros agentes de conservación por lo que se unhealthy.Preparing ligeramente comidas saludables los niños no tienen por qué ser una tarea tediosa para los padres. De hecho, esto puede incluso motivar a los adultos a comer mejor y servir de ejemplo para los niños. Los estudios incluso han demostrado que los niños que son conscientes de su salud a una edad tan temprana pueden ayudar a prevenir el tabaquismo, el consumo y el uso de drogas.