Ha habido un montón de diferentes dietas de moda en los últimos años. Algunos son muy eficaces, mientras que otros no son más que humo y espejos. Tratando de averiguar las buenas dietas de los malos puede ser una tarea hercúlea. Lo que yo quiero hablar hoy es una de las dietas más populares del día: El diet.The Atkins dieta Atkins fue creado por el Dr. Atkins. Se basa en una idea sencilla carbohidratos corte e incrementar el consumo de proteínas. Usted ve nuestro cuerpo puede utilizar tanto los hidratos de carbono y proteínas para producir energía. La diferencia entre los dos es que los carbohidratos metabolizan extremadamente rápido. Básicamente nuestro cuerpo utiliza para arriba muy rápido. Si nuestra dieta es pesada en carbohidratos el resultado final es un aumento del hambre debido a la rapidez con que nuestros cuerpos procesan este tipo de alimentos. Más hambre equivale a más alimentos, que es igual a más calorías ... Usted probablemente puede ver que esto es going.The más calorías que usted toma en el más difícil será para que usted pierda peso y si se toma en exceso de calorías que realmente aumentar de peso. Usted probablemente puede ver por qué los carbohidratos son considerados como una dieta peor enemy.By cortar los hidratos de carbono y aumentando el consumo de proteínas forzamos nuestro cuerpo a depender en gran medida de la proteína para la energía. Proteína metaboliza de forma relativamente lenta que animar al cuerpo a quemar rápidamente un poco de grasa almacenada para estallidos de energía. Otro gran beneficio de las dietas ricas en proteínas es que debido a que la proteína se agota poco a poco nos quedamos satisfecho por más tiempo después de comer alimentos ricos en proteínas. Esto aumentará la sensación general de satisfacción que sentimos después de comer una comida por lo que es un come mucho para mantener el plan de dieta y no cuelan aperitivos durante todo el día.El cosa agradable sobre la dieta Atkins es que todavía podemos comer alimentos que serían negado a nosotros bajo otros planes de dieta. Egg s (con la yema), carnes, quesos y otros alimentos que se consideran gran no no s con una gran cantidad de dietas son todas aceptables bajo esta plan.For éxito a largo plazo que no se supone que comer alimentos a base de proteínas solo. Usted se restringe sólo a la proteína durante el primer par de semanas. El objetivo de las dos primeras semanas es cambiar su cuerpo de una máquina de quemar carbohidratos en una máquina de quemar grasa. Después de estas dos semanas han subido usted debe comenzar a introducir gradualmente los carbohidratos en su dieta, pero sólo debe ser una pequeña parte de su dieta. Hay algunos alimentos que están absolutamente prohibidas. Cualquier cosa hecha de azúcar refinada está fuera de límites. Usted tiene que besar tus panes blancos adiós. También el arroz blanco, patatas, y cualquier cosa hecha de harina blanca se ha ido para good.I debe tener en cuenta que muchas personas se han preguntado si esta dieta es saludable en el largo plazo. En ese momento yo no puedo opinar, pero he de decir que muchas personas han tenido éxito con la dieta Atkins no se puede cuestionar si es o no va a perder peso con ella.