En la sociedad actual s, hay tres comidas principales que casi todas las familias disfrutan. Se incluye el desayuno, el almuerzo y la cena. Para la mayoría de las personas que viven en los EE.UU., estas comidas son generalmente escritas en piedra. Por lo general, el desayuno es bastante pequeño y ligero, luego del almuerzo, que es de tamaño mediano y no s la cena, la mayor de las tres comidas. Lo que muchos no se dan cuenta es que esta manera de comer no es la mejor para cualquier persona tratando de perder el exceso de weight.When cuerpo nos despertamos para comenzar el día, estamos en territorio negativo de calorías. Ha habido muchas horas de ayuno, que es por eso que nuestra primera comida se llama desayuno (romper el ayuno). También es la comida que tiene la mayor cantidad de horas de actividad para ser utilizado como combustible en lugar de para el almacenamiento de grasa en el cuerpo, sino que también es, por desgracia, la comida más pequeña para la mayoría de las personas con estilos de vida ocupados. La cena suele ser el más grande, porque tenemos más tiempo para sentarse y realmente disfrutar de la meal.On el lado negativo, las cenas son las comidas que terminan requiriendo la mayor actividad física para quemar, pero se coloca al final de cada día en nuestros cuerpos son menos activas. Así que para perder más peso, tenemos que voltear esta programación comida y comer más sensibly.To voltear sus comidas, usted tendrá que empezar a preparar y comer la comida más grande al comienzo del día para el desayuno. Esta comida debe contener la mayor cantidad de calorías. Como ejemplo, vamos s decir su una dieta que consiste en consumir 1.500 calorías cada día. Su comida de la mañana puede dar cuenta de alrededor de 600 de las calorías totales. Las 900 calorías restantes se pueden utilizar para las dos comidas restantes y almuerzo snacking.For, la comida sería de tamaño medio y podría contener alrededor de 400 calorías. Es la última comida del día en que la gran diferencia occurs.At hora de la cena, se debe consumir una comida de sólo alrededor de 300 calorías. Esto suele ser la misma cantidad de calorías en un desayuno rápido estándar. Así como usted puede ver, el día ha sido completamente volteado. Ahora comemos la cantidad de calorías para el desayuno que utilizamos para comer para la cena, y viceversa. Las 200 calorías restantes se pueden utilizar para picar 3 veces a través del método day.This de perder peso es muy eficaz, ya que su necesidad de calorías se divide en 6 comidas diferentes. El más grande de comida que usted come también tiene más tiempo para acostumbrarse a la energía y el menor termina requiriendo la menor actividad para quemar. No ha habido cambios globales en la ingesta de alimentos, más que una reversión de desayuno y un cambio real dinner.The en su vida que conduzca a la pérdida de peso prolongada y gestión requerirá un cambio en sus pensamientos en lugar de un cambio en los alimentos que consume . Al comer tantos como 6 comidas al día y comer la mayor cantidad de calorías en la primera comida, su cuerpo va a trabajar de manera más eficiente para quemar todas esas calorías que se consumen.