Todo el mundo es consciente del hecho de que todos tenemos que comer saludable y en cantidades limitadas para disfrutar de una vida saludable. Como todos sabemos, sólo un olor a chocolate o un mal día es lo suficientemente bueno para el daño. Muchos expertos han investigado y se han enumerado varias razones de por qué se tiende a disfrutar de la comida y se puso weight.One de las principales razones para la complacencia es que uno no obtiene suficiente sueño. Cuando uno tiene menos horas de sueño, el cuerpo experimenta ciertos cambios metabólicos que causan el aumento de peso. La falta de sueño tiene un efecto en la línea de la cintura, ya que afecta a la leptina y la grelina: dos hormonas que tienen un control sobre la saciedad y hambre. La leptina tiene una función para decirle al cerebro que no se necesita más comida, así que cuando duerme menos, la leptina en el cuerpo disminuye lo que nos hace comer más. También la otra hormona llamada grelina, que desencadena el hambre aumenta en el cuerpo y otra vez da lugar a una sensación de hambre. Cuando uno está bajo de energía, se tiende a comer todo lo que ve y sobre todo si se trata de algo dulce o rico en hidratos de carbono. Todos estos factores causan el aumento de peso como las reacciones corporales lento, resultando en nosotros comer más que el factor de requires.Another cuerpo que nos hace comer más de lo que necesitamos es el estrés. Cuando estamos estresados, las bombas del cuerpo hacia fuera los altos niveles de hormonas, como el cortisol y otras que llevan a comer en exceso. La insulina y el cortisol nos hacen anhelamos para alimentos de la comodidad que nos hacen engordar. Las células de grasa producen cortisol tanto el estrés afecta a las personas más gordas. La insulina y el cortisol hacen que el cuerpo tienda más grasa que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. El estrés hace que sea difícil para las personas se adhieren a las dietas saludables y esto, comen alimentos que no debe ser eaten.People también tienden a comer más por el hecho de que siempre tenemos comida poco saludable y grasa en nuestras mentes. Cuando comemos alimentos azucarados y comida que es rica en hidratos de carbono que nos sentimos más satisfechos y felices. Estas experiencias tienen un efecto duradero, feliz en el cerebro y, por tanto, a la vista de estos alimentos aumenta el deseo. Incluso cuando estamos en entornos similares donde teníamos toda la comida increíble, el pensamiento aumenta nuestro deseo y nuestro apetito y por lo tanto, vamos a comer alimentos poco saludables y en cantidades que son de ninguna manera una parte de un diet.We saludable todos tenemos estrés, todos por el trabajo y otras razones no pueden obtener suficiente sueño y, por supuesto, la comida es siempre en nuestra mente. Esto no quiere decir que tenemos que vivir con la culpa y el peso. En primer lugar tenemos que perdonar a nosotros mismos para complacer una vez. Si comemos demasiado o poco saludable de alimentos que no tenemos que seguir sintiendo lástima y culpa por esto, ya que esto conducirá a una mayor indulgencia. Tenemos que hacer de inmediato una desintoxicación y comer sano. Tenemos que hacer más ejercicio y, por supuesto, aprender de los errores para que no se repita con frecuencia.