NutritionWithout lugar a dudas, la nutrición juega un papel importante en el mantenimiento de la vida para los seres humanos. Alimentos, después de todo, es nuestra necesidad más básica de supervivencia. Más allá de la supervivencia, sin embargo, tenemos que tratar a los alimentos con respecto a las formas en que puede afectar a nuestra salud, especialmente en la prevención de enfermedades como el cáncer, enfermedades del corazón, derrames cerebrales y la diabetes, por nombrar una cantidad MealsThe few.Nutritionally equilibrado y la calidad de los alimentos consumidos sobre una base diaria debe ser supervisado adecuadamente a fin de lograr un equilibrio entre las necesidades de supervivencia y los requisitos de salud. Esto puede, por supuesto, se logra a través de las comidas nutricionalmente equilibradas y refrigerios que proporcionan las cantidades adecuadas de todos los grupos básicos de alimentos y todas las vitaminas esenciales y la dieta minerals.Most y expertos en salud de acuerdo sobre las líneas generales de una buena nutrición diaria como se indica a continuación : Se adhieren a los carbohidratos complejos contenidos en los cereales integrales como el arroz y el pan integral con un mínimo de grasa adicional como possible.Milk y los productos lácteos deben limitarse a 2 3 porciones al día, cada parte representa un queso de tamaño caja de cerillas, un tercio de litro de leche y un pequeña taza de yogur. Se prefieren las variedades bajas en grasa en estas foods.Limit el consumo de fuentes de proteínas como la carne, el pescado y alternativas vegetarianas, así como frijoles, alubias, nueces y lentejas a 2 3 porciones. Desea limitar su ingesta de proteínas, especialmente cuando la pérdida de peso, ya que se puede almacenar en forma de grasa una vez que el cuerpo deja de procesar it.Aim durante al menos 3 porción de frutas y 2 porciones de verduras si se trata de las variedades frescas, conservas y congelados. Mejor aún, comer muchas frutas y verduras como sea posible, ya que estos contienen muchas nutrients.Opt esencial para las grasas saturadas se encuentran en alimentos como los peces. La grasa es todavía un componente muy importante de la nutrición apropiada, ya que es la fuente del cuerpo s de combustible y energy.When usted sigue estas pautas básicas de comidas nutricionalmente equilibradas, tiene mayores posibilidades de llevar una más larga, más sana y más feliz Consideraciones life.Special y AllergiesHowever Food, habrá consideraciones especiales para condiciones médicas específicas, así como alergias a los alimentos que deben tenerse en cuenta al considerar los planes de comidas nutricionalmente equilibradas. El objetivo de una alimentación saludable, después de todo, es la promoción de la vida, no las enfermedades que vienen con la vida. Por ejemplo, si usted tiene gota, comer frijoles de todo tipo va a ser perjudicial para su salud y, por lo tanto, debe evitarse. Algunas enfermedades como el autismo también requieren dietas especiales que son libres de gluten, por lo tanto, lo que elimina prácticamente todo lo que tiene harina en it.There son las alergias alimentarias afectan a una buena nutrición. Si es alérgico a ciertos alimentos, por ejemplo, la leche y los productos lácteos, a menudo es mejor simplemente encontrar fuentes alternativas de proteínas como el pescado para compensar su ausencia en su dieta. Además, si usted está en una dieta de pérdida de peso, usted debe evitar las dietas de moda que restringen gravemente alguno de los grupos de alimentos esenciales. Piense baja en calorías, baja en carbohidratos y dietas bajas en grasa. Lo mejor es adoptar hábitos de alimentación saludable, realizar ejercicio moderado y la actividad física y dormir lo suficiente cuando se quiere mantener su weight.Indeed ideal, una buena nutrición para un cuerpo sano y una mente más feliz posible.