Diabetes es una preocupación creciente para muchos estadounidenses. Para prevenir esta enfermedad debilitante, es importante dejar de prediabetes tan pronto como sea posible. La prediabetes se caracteriza por un nivel de azúcar en la sangre "lo suficientemente alto como para aumentar dramáticamente [el] riesgo de contraer la enfermedad en toda regla", según la Associated Press. De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, se estima que 54 millones de estadounidenses mayores de 21 años tenían prediabetes a partir de 2007. A partir de 2005, alrededor de 2 millones de personas con prediabetes eran adolescentes, según la AP. Por suerte, la prediabetes no es técnicamente una enfermedad en sí, y la prediabetes se pueden invertir ahora, mucho antes de que se avanza más hacia un diagnóstico oficial diabetes. Instrucciones
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Adaptar formales tácticas de intervención de estilo de vida para adaptarse a su situación, llamar a los amigos y familiares para hacerles saber que quiere hacer un cambio de estilo de vida y que van a necesitar su apoyo
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Ajuste su dieta para adaptarse a las directrices de la Asociación Americana de la Diabetes para una alimentación saludable (ver Recursos). Entre las recomendaciones de la Asociación Americana de Diabetes, algunos de los consejos más importantes incluye la dieta reduciendo calorías junto con una mayor ingesta de frutas y verduras.
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Comience el ejercicio regular. Cuando se combina con una dieta adecuada se describe en el paso 2, el CDC informa que "la actividad física de intensidad moderada (como caminar durante 2 1/2 horas a la semana)" puede reducir la progresión de la prediabetes en un 58 por ciento.

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Hable con su médico sobre la posibilidad de tomar el medicamento "metformina". Este medicamento es útil en la detención de prediabetes antes que la condición se convierte en la verdadera diabetes. Sin embargo, el CDC advierte que la droga "no es tan efectivo", como los cambios necesarios para una vida más saludable estilo de vida. La medicación es más útil cuando se combina con otras medidas.
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comprometerse plenamente con los cambios mencionados, pasar por encima y más allá del ejercicio mínimo y recomendaciones de la dieta. Cuanto más a mejorar su salud en general, más rápido se va a detener sus prediabetes.