Chocolate tiene un poderoso atractivo para muchos de nosotros, robándonos la mejor de las intenciones de reducir calorías y controlar nuestro peso. Entonces, ¿cómo podemos controlar los antojos? Mucho más común en las mujeres (97) que los hombres (68), el anhelo de los ricos, sabor cremoso y denso en calorías alimentos envasados ​​y todos los sentimientos que van con ellos es algo que muchos de nosotros entendemos . Sin embargo, una investigación reciente de científicos británicos de la Universidad de Exeter muestra que un poco rápido 15 minutos de ejercicio puede detener ese deseo en su tracks.Weve todo estado allí en un momento u another.And Todos hemos tenido nuestra autoestima saboteado como nos contamos nuestros deseos son la falta de fuerza de voluntad, cuando en verdad el theyre señales biológicas del body.When eran demasiado cansado o triste, tenemos bajos de azúcar en sangre y /o baja la serotonina, el cuerpo le dice al cerebro que necesita una recogerme y es esto lo que marca el inicio de un azúcar o carbohidratos craving.One de las peores cosas de antojos viene cuando estos impulsos se afianzan y descarrilar serios esfuerzos para perder peso o socavan nuestros esfuerzos para superar comer disorders.The autores del estudio proporcionaron información general sobre lo que ya saber sobre los antojos de ceder a estas irresistibles impulsos conduce a episodios de alimentación poco saludable seguro para sabotear el control de peso efforts.The estudio aparece en el último número de la revista Appetite, y los autores esperan que su trabajo conlleva a mejores estrategias para reducir los antojos antes de que agarrar y tomar over.Interestingly, bueno, los hábitos saludables y la reducción de peso y el aumento de los niveles de aptitud se ha demostrado que venir con incluso pequeños cambios en lo que come y su nivel de actividad cada día.El líderes del estudio, Adrian y Anita Taylor Oliver, de la Universidad de Exeter a cabo su trabajo en 25 temas que describen como los comedores de chocolate regulares los que comieron (al menos) dos barras 50 gramos de chocolate a los amantes del chocolate día.El fueron privados de su amada tratamiento durante tres días, y no dijo hacer ejercicio o tomar cafeína durante dos horas antes de la prueba fueron controlados period.During la prueba, la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y los sujetos completado comida craving questionnaires.While un grupo se sentó en silencio, se pidió a un grupo separado de los temas que caminar en una cinta durante 15 minutos de un riguroso pie sin perder el aliento. La forma en que podría caminar si usted está tratando de atrapar a grupos bus.Both ellos completaron un examen computarizado y se les permitió manejar, aunque no al gusto, una pieza sin envoltura de chocolate. Ahora eso es deseo de cerca y personal.By privar sujetos de lo que se les antoja, poniéndolos bajo estrés (la prueba computarizada) y luego exponerlos a chocolate, los investigadores estaban tratando intencionalmente para encender cravings.What de chocolate que aprendieron fue que el grupo que caminado tenía una reducción significativa en sus antojos cuando se compara con measurements.Whats línea de base más, el caminar a paso ligero alivió la presión arterial después de la prueba y al manipular el chocolate sin envolver. Pero el sedentarismo parece tener ningún impacto en cravings.If te puedes estar activo, puede probar con algunos alimentos saludables para suministrar los nutrientes que su cuerpo es craving.For ejemplo, si usted es stuggling para controlar los antojos por el chocolate, lo que realmente necesita su cuerpo, según los médicos naturistas, es el magnesio que se puede obtener por el consumo de alimentos saludables como nueces crudas y semillas, legumbres y frutas.