No s algo muy importante sobre la pérdida de peso que la mayoría de personas que hacen dieta, simplemente no entiendo. Muchos de ellos se iniciará una nueva dieta de calorías reducidas y luego unos días más tarde se pesan y están contentos de que las escalas están demostrando que son unos cuantos kilos lighter.The problema con este escenario es que la persona en las escalas doesn t darse cuenta de que la mayor parte del peso que han perdido no es sólo la grasa corporal sino más bien fluidos corporales e incluso una pequeña cantidad de músculo tissue.During cualquier período de muy reducido de calorías o la ingesta de alimentos, su cuerpo tiene que compensar esta falta de energía que tiene adaptado a lo largo de muchos meses o años. Su cuerpo comenzará a romper las grasas y el músculo para sintetizar glucosa que se utiliza para producir energía. Este proceso metabólico se conoce como gluconeogenesis.To entender esto, hay que darse cuenta de que el cuerpo humano no es sólo el peso. Contiene ambos tejidos grasos y tejidos vitales, incluyendo los músculos, huesos, órganos y otros. Así que cuando usted quiere perder peso, usted quiere asegurarse de que usted no sólo pierde cualquier peso, s de perder el exceso cuerpo fat.Otherwise, vamos s decir usted busca actualmente un poco como una pera, y terminan perdiendo peso , el resultado final será mirando como una pera pequeña. Sin embargo, por otro lado, si a preservar los tejidos vitales y perder sólo la grasa, el resultado final será el aspecto de un plátano (espero que esto tenía sentido). Un estudio científico encontró que las dietas de tipo de hambre como resultado aproximadamente 60 de pérdida de peso total para ser agua y 8 proteínas (músculo) que significa que sólo aproximadamente el 32 de todo el peso perdido en estos tipos de dietas era en realidad la grasa. Lo que esto significa es que usted no puede simplemente ir y quemar sólo la grasa corporal rápidamente en su primera semana de dieting.What que realmente sucede es que su cuerpo va a quemar todo eso s reservas internas de azúcares, lo que también hace que el agua que se excreta que es responsable de la gran cantidad de pérdida de peso en las primeras semanas de dieting.The agua que se pierde cuando la dieta también se sustituye rápidamente y puede dejar la sensación dieta decepcionado de la caída y el posterior aumento de su weight.To contrarrestar el cuerpo ardiendo que s propio tejido muscular, es necesario agregar proteínas a su dieta, así como hacer ejercicio con regularidad. Una de las mejores formas de ejercicio para preservar su masa muscular cuerpos es el entrenamiento con pesas, que las fuerzas de su cuerpo para construir músculos en lugar de comer lejos en them.Having más músculo en su cuerpo le hará perder peso más rápido, porque en primer lugar se necesita mucha energía para construir el músculo, pero los músculos también necesitan muchas calorías para el mantenimiento, por lo que cuanto más tienes, más calorías se queman en general.