¿Alguna vez te encuentras en situaciones que son tan estresante que lo que desea es gritar y salir corriendo? La parte buena es que tu instinto te dice lo correcto. Rápido alivio de al menos el peor del estrés y sus efectos en el cuerpo y la mente es muy importante para ayudarle a desempeñarse y hacer las cosas que hay que hacer en el moment.You puede estar en el medio de un examen, y el pánico atacar en ese mismo momento no es útil. O usted está trabajando bajo presión de tiempo. Usted tiene que hacerlo. Theres realmente ninguna alternativa. Sin embargo, cuando estás muy estresado, no puede ser capaz de hacer lo que tienes que do.However, no es la única cosa que usted necesitará. Usted también necesitará para hacer frente a la raíz del problema que s causando todo ese estrés y encontrar maneras de mejorar esa situación o, si es posible, eliminar por completo. En un mundo perfecto, usted podría hacer que el estrés go away.But que s raramente posible. En cambio, lo que se necesitará un plan de acción que aborda tanto la necesidad inmediata de calmarse, y la causa subyacente o causas que han provocado la situation.First estresante, lo que tendrá que encontrar una manera, o mejor aún, varios formas que se pueden utilizar en combinación o por ellos mismos, de tomar el control del estrés y la respuesta al estrés de su cuerpo s. Esencialmente, usted necesita una manera de calmarse cuando las cosas se ponen difíciles, o para relajarse bajo fire.Second, una vez que usted encuentra que su mente está funcionando mejor de nuevo, s tiempo para hacer frente a la causa ... Algunas personas pueden pensar en las correcciones momento como Band Aids y se burlan de ellos, ya que no re abordar la cuestión real. Me parece, sin embargo, que usted realmente necesita las soluciones de corto plazo o de lo ll nunca puede llegar a tratar en realidad la cosa cause.The es que muchos de los consejos de gestión del estrés por ahí se centra sobre todo en la simple reducción del estrés en general en su vida. Claro, eso suena muy bien en teoría, pero que s no sirve de mucho cuando tienes un plazo o se encuentra en el medio de algún otro tipo de crisis. Sólo se necesita ayuda allí mismo, y fast.In hecho, para muchas personas, que clichee gusta tómalo con consejos fáciles añade sal a la herida. Claro, que puede pensar. Yo había tomarlo con calma si tuviera la option.So ¿qué debe hacer? Y ¿qué puede hacer? Si te encuentras en situaciones estresantes con frecuencia, planificar el futuro. Aprenda algunas técnicas de acción rápida y averiguar cuáles son las mejores para usted y práctica en la situación que estés probable que encuentre. Entonces, cuando usted está empezando a sentirse estresado, ponerlos en acción. Práctica recordar hacer away.Later tan bien, una vez que estás fuera de la situación inmediata, puede seguir adelante y hacer examen de conciencia para averiguar lo que s no funciona en su vida y la manera de mejorar la situación. Pero eso s mejor hacerlo cuando estás tranquilo y sereno, no cuando estás en modo de pánico.