There son estantes sobre estantes de libros dedicados al proceso de desintoxicación a través de la dieta, pero el quid de la cuestión es --- si aligera la carga digestivo del cuerpo, tendrá mucho más energía para cuidar de sí mismo . Las dietas de desintoxicación se basan en un equilibrio de las dos cosas --- eliminación de sustancias tóxicas y el énfasis en los alimentos de limpieza --- para alcanzar ese objetivo. Función

La razón para cambiar lo que come mientras detox no es, estrictamente hablando, para bajar de peso (aunque es casi seguro que lo hará). El objetivo es reducir la carga que está obligando a su cuerpo para procesar de manera que pueda usar esas energías de auto-reparación. La digestión se sube, entre 40 y 60 por ciento de la energía diaria del cuerpo, y alimentos procesados ​​impuesto sobre el sistema digestivo. La eliminación de los alimentos procesados ​​libera una proporción mucho mayor de energía para que el cuerpo utilice para eliminar la acumulación tóxica.
Tipos

Hay miles de formas de planes de menús a disposición de las personas que realizan una dieta de desintoxicación. Algunos incluyen el ayuno completo, tomando sólo agua, mientras que otros abogan por la eliminación de todos los alimentos sólidos, subsistiendo con jugos y caldos; otros son "monodiets", permitiendo sólo un alimento (como el melón), mientras que la desintoxicación. La forma más fácil para la dieta más comprometidos a seguir es más sencillo y más sostenible --- para eliminar todas las sustancias tóxicas (cafeína, alcohol, medicamentos de venta libre) y no comer nada, pero fresco, productos orgánicos y cantidades limitadas de granos enteros.

Efectos

Mucho se ha hablado de los "síntomas" de una dieta de desintoxicación --- los dolores de cabeza, dolores de estómago, gases, dolores musculares e incluso fiebre leve que se dice que el resultado de la realización de un programa de desintoxicación riguroso. Muchos de estos síntomas son fácilmente atribuibles a la retirada de las sustancias tóxicas, la dieta es la eliminación (normalmente, la cafeína). Si verdaderamente insoportable manifestarse los síntomas, la dieta debe asegurarse de que ella está siendo genuinamente amable con el cuerpo y acercándose a la desintoxicación como una afirmación de la vida, medida preventiva y no una forma de auto-castigo por "mal comportamiento".


Consideraciones

Una de las teorías unificadoras de la mayoría de las dietas de desintoxicación es la importancia de la luz, los alimentos ricos en agua para ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas. El agua rica en enzimas contenido dentro, frutas y verduras orgánicas frescas, junto con el contenido de fibra intrínseca del producto, ayuda al cuerpo a "fregar" en sí mismo en el interior, llevándose los desechos y toxinas de edad a su paso.

Conceptos erróneos

No hay dos cuerpos iguales, por lo que no hay dos cuerpos reaccionan de la misma manera a una dieta de desintoxicación. Una persona puede beneficiarse mejor de un ayuno de agua, otro puede necesitar la estructura de un plan de menú bien trazado, otra puede necesitar apoyo suplemento, y otro puede ser totalmente exitosa, con sólo un par de cosas eliminados de la dieta. Hay un sentido de todo o nada en mucha literatura dieta de desintoxicación, al final, los mejores resultados se obtienen con la investigación reflexiva y escuchar atentamente a su cuerpo

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