1. Haga sus metas alcanzables: Tener grandes planes y una visión a largo plazo es importante. Pero asegúrese de que establece metas alcanzables a corto plazo. Si sus objetivos son tan grandiosa que parecen fuera de su alcance de forma rápida se desanime y renunciar. Establecer metas alcanzables que se pueden cumplir en el camino a su gran visión te mantendrá ocupado. Recuerde hacer dieta no es un proceso a corto plazo, asegúrese de incluir una línea de tiempo razonable cuando usted hace sus goals.2. Poner todo en papel: Escriba sus metas en el papel. Hasta cierto punto esto es sólo simbólico, simbolismo, pero siempre ha sido eficaz con los humanos. Poner sus metas en el papel tiene el efecto psicológico de decir que va a hacer esto sin falta. Una lista de objetivos también se puede hacer una mano para hacer la lista, y servirá como un recordatorio constante de lo que usted está tratando de lograr. Ponga esta lista en algún lugar en el que siempre se puede ver. El refrigerador es un gran lugar para poner su dieta goals.3. Trazar su progreso: La única manera de saber si usted está en su camino a la consecución de sus objetivos es trazar su progreso. Si tu objetivo es perder peso anote su peso corporal actual y luego decidir sobre un programa de rutina que seguirá para ver cómo están progresando. Esto es importante por dos razones. En primer lugar, le permitirá ver el éxito que ha tenido. En segundo lugar, si su progreso es más lento de lo que quisiera que esto le mostrará y le permitirá ajustar. Sin embargo, no deje que se desanime si tarda un tiempo para que usted pueda ver resultados sustanciales! Ten paciencia con sus esfuerzos de dieta y que dará sus frutos en el end.4. Dése recompensas: Dése una recompensa por alcanzar ciertos hitos. Cuando usted ha tenido un gran éxito no hay ninguna razón para no celebrar. Al llegar a ciertas metas tratan a ti mismo para todo lo que pueda comer comida, tener ese pedazo de pastel de chocolate el mal y por si fuera poco con un buen tazón de helado. Está bien hacer trampa a veces y que le dará algo que forward.5. Concéntrese en el presente: Algunas veces estamos tan atrapados días soñando con el futuro que nos olvidamos de cuidar el presente. Usted tiene que hacer frente a condiciones como lo están ahora, no te preocupes por lo que se convertirá. Hay un viejo refrán que dice algo así como hacerse cargo de hoy y de mañana se cuidará de sí mismo. Esto es cierto para todo en la vida, incluyendo el peso loss.6. Reafirmar y reajuste: De vez en cuando vuelve a tu lista de objetivos y revisarlos. Piense en su situación actual. ¿Ha cambiado algo? ¿Ha completado algunos objetivos sin siquiera darse cuenta? Han surgido nuevas metas que quieres seguir? Tómese su tiempo para reflexionar acerca de dónde estás y dónde quieres ir. Ajuste su lista de objetivos para que coincida con esto.