El primer secreto para conseguir un vientre plano no es hacer un montón de abdominales y otros ejercicios del estómago. Va a hacer estos ejercicios si usted desea conseguir un estómago tonificado, pero su primera tarea debe ser la de eliminar toda la grasa almacenada en su región abdominal. Esto significa dos cosas. Es absolutamente necesario cambiar la forma de comer. Esta es la primera y más importante regla para conseguir el estómago que siempre has wanted.Poor hábitos alimenticios conducen al aumento de peso habitual. Al reducir el consumo de calorías se obligará a su cuerpo a quemar la grasa almacenada en él. Uno de los lugares donde nuestros cuerpos gustan de almacenar el exceso de grasa es en nuestros estómagos. Por lo tanto, lo primero que debe hacer es elaborar un plan de alimentación. No se limite a pensar en ello. Literalmente lo escriba en alguna parte. Somos mucho más propensos a seguir adelante con nuestros objetivos si los ponemos en el papel. También poner un plan de dieta en el papel y mantenerlo en algún lugar de la vista de todos, en el refrigerador, por ejemplo, servirá como un recordatorio constante de lo que debe y no debe estar comiendo. Hay numerosos planes de dieta por ahí todos los que dicen ser lo último y lo mejor. Si desea comprobar a cabo por todos los medios de hacerlo, pero cualquier plan que usted elija aferrarse a él! Si no quiere preocuparse por encontrar un plan de dieta, entonces aquí es lo que puede hacer. En primer lugar determinar el número de calorías que debe consumir al día para su condición física actual. Hay muchas calculadoras en línea para ayudarle con esto. Después de conocer las necesidades de su consumo de calorías que usted debe asegurarse de que el número de calorías que consume por día es mucho menos de lo que tu cuerpo necesita. Esto hará que su cuerpo se comen la grasa almacenada en él para satisfacer todas sus necesidades de energía. La comida que usted come debe ser baja en azúcar y bajo en grasa segunda clave calories.The para conseguir un vientre plano es hacer ejercicio cardiovascular. El ejercicio cardiovascular combinado con un buen plan de dieta va a quemar calorías y hacer que el cuerpo utiliza toda esa desagradable grasa almacenada en su estómago más rápidamente que usted pueda imaginar. Trate de hacer por lo menos 20 minutos de cardio 5 días a la semana. Si no romper a sudar durante sus sesiones de cardio, entonces no está trabajando enough.After dura un par de semanas de dieta y ejercicio cardio comienzan a tirar los abdominales que he mencionado anteriormente y hacer algunos ejercicios de fuerza básica, como flexiones y embestidas. No te olvides de estirar después de cada serie de abdominales que haces. Al estirar los músculos del estómago se desarrollará magras abdominales sexy y estimular el estómago para permanecer plana. Si usted no lo hace los músculos del estómago se tipo de pop fuera haciendo su vientre vistazo bigger.If usted sigue estos consejos constantemente obtendrá el vientre plano y abdominales sexy que siempre has querido.