Recientemente, he comenzado a tomar Yoga y Pilates y realmente han disfrutado de los beneficios adicionales que ha traído a mi vida. Al principio, yo miré a clases de yoga para mejorar mi flexibilidad, así como para ayudar a manejar mejor el estrés en mi vida (porque tiendo a ser muy nerviosa a veces). Sin embargo, al tomar las primeras clases, me di cuenta de que hay mucho más que estas prácticas. Aunque todavía no puedo tocar mis dedos de los pies, mi flexibilidad general ha mejorado en gran medida de lo que solía ser. Soy más consciente de mi postura cuando estoy de pie o sentado, y haciendo yoga ha traído una nueva conciencia a mi breathing.There muchos practicantes de yoga que también creen que el hacer yoga ayuda a perder peso, ya que trae una mayor conciencia a su cuerpo, haciéndolo más acorde a su cuerpo, que luego transfiere a ser más conscientes de lo que usted está alimentando a su cuerpo. En la sociedad de hoy s, estamos viviendo en un mundo que está en constante movimiento, cambiando y cambiando, a veces parece que podemos siquiera dejar de lado un momento para nosotros para parar, pensar y respirar. Por mucho que los empleadores les gustaría creer que somos máquinas bien aceitadas, la verdad es muy diferente de la realidad. En realidad, la gente necesita relajarse un poco (Relax no deberías ser confundida con la pereza aquí). Tenemos que dedicar tiempo para nuestro desarrollo espiritual y mental, porque después de todo, un empleado más relajado es un empleado que pone a cabo más trabajo de calidad y que se puede pensar y reaccionar más quickly.Pilates también tiene numerosos beneficios para la salud. Uno de los lugares principales que las personas el aumento de peso es en su núcleo (o área del estómago). Según diversos estudios, la zona núcleo de su cuerpo es el peor lugar en absoluto que se puede aumentar de peso, y si bien este doesn t ayudar a bajar de peso, ayuda a tonificar áreas problemáticas. Mi novio, que solía ser un entrenador personal, me dijo una vez, incluso si eres gordo, debajo de esa grasa son 6 pack abs. y él es. Muchas personas piensan que haciendo yoga o pilates solo les ayudará a perder peso. Y si bien es cierto que haciendo cualquier actividad le ayudará a quemar algunas calorías, en definitiva, que tendrá que acoplar un Pilates y /o Yoga régimen con el que trata de comer porciones más saludables, más pequeños, así como algún tipo de ejercicio cardiovascular (Ie correr, caminar, andar en bicicleta, etc.) Ayuda a las áreas de color de sus piernas, la espalda y los brazos, pero la mayoría se concentra en su núcleo. Su zona central de su cuerpo juega un papel muy importante en el mantenimiento de su equilibrio y vitalidad. De caminar a correr a la cocina de la limpieza a la risa, su núcleo está involucrado. ¿Se imagina lo que se siente como si se lesionó en el área del estómago? Piense en cómo alguien (tal vez) se sentía si alguna vez se había golpeado en el estómago. Son casi de inmediato y debilitan temporalmente! Haciendo Pilates y Yoga ayuda a mejorar tanto la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza.