Todos sabemos que tenemos que ejercer, aunque nosotros no siempre lo hacemos. Sin embargo, hay ocasiones en las que no debe hacer ejercicio, ya que el ejercicio le puede hacer daño en vez de helpful.After comer, tenemos que esperar hasta que digiere los alimentos antes de hacer ejercicio. Nuestro cerebro está constantemente decidir hacia dónde dirigir el flujo de la sangre en nuestro bodies.When hacemos ejercicio, como correr, tenemos que el flujo de sangre a nuestro sistema muscular. Cuando comemos, necesitamos que el flujo de la sangre en nuestro sistema digestivo. Cuando allí isn t suficiente sangre para satisfacer a ambos sistemas, se sentirá el dolor y el malestar de la zona que está siendo fumadores shortchanged.While ¿No es bueno para usted en cualquier momento que sin duda no debe fumar durante dos horas antes de hacer ejercicio. Fumar interfiere con la capacidad de transportar oxígeno de la sangre. El resultado es que sus músculos y el corazón no tiene suficiente oxígeno para realizar la exercises.And usted no debe hacer ejercicio después de consumir cualquier bebida alcohólica. Hacer ejercicio después de beber alcohol puede causar el corazón problems.You también debe evitar hacer ejercicio en clima caluroso. Si lo hace, usted se coloca en riesgo de golpe de calor, la deshidratación y los calambres. El ejercicio es especialmente peligroso si el clima es caliente y húmedo, ya que su cuerpo tiene problemas de refrescarse en condiciones húmedas. Si usted vive en un clima frío o caliente y húmedo, planificar su ejercicio en la noche o temprano en la mañana cuando el clima es más fresco. También asegúrese de beber agua antes, hacer y después del ejercicio para evitar la deshidratación. Recuerde, cuando usted siente sed, ya es dehydrated.If está enfermo, suspender su rutina de ejercicios hasta que su cuerpo tenga tiempo para sanar. Esto es especialmente cierto si usted tiene fiebre. Su cuerpo tiene una enorme capacidad de curarse a sí mismo. Pero tratar de ejercer un cuerpo enfermo pone la tensión adicional en el sistema y, a veces será incluso causar la enfermedad para obtener worse.What que tiene que hacer si está enfermo es descansar tanto como le sea posible. Tómelo con calma y darle a su cuerpo el tiempo y el apoyo que necesita para sanar. Y cuando lo hace así, vuelva a ejercer gradualmente, reduciendo el tiempo y la intensidad. Luego, lentamente, se acumulan a su pre levels.If rendimiento enfermo que tiene un problema médico crónico, tales como diabetes, enfermedades del corazón, o enfermedad pulmonar, es necesario que su médico apruebe su programa de ejercicio incluyendo el tiempo de hacer ejercicio, así como el tipo de ejercicio se involucra in.With algunos medicamentos, el ejercicio tiene que ser coordinado con el tiempo de su toma de la medicación. Ciertos medicamentos requieren que el ejercicio puede programar dos a cuatro horas después de tomar el medicamento, pero nunca justo antes. Su médico le puede decir cuáles ejercicios son beneficiosos para usted y cómo coordinar con su schedule.While medicación, en climas cálidos es conveniente programar su ejercicio en las horas más frescas del día, como por la mañana temprano y tarde en la noche, lo hace quiere estar seguro de que usted no hace ejercicio menos de tres horas antes de irse a la cama. El ejercicio le ayudará a conciliar el sueño más rápido y dormir más profundamente, pero estos efectos beneficiosos se perderá si se ejercita demasiado cerca bedtime.Your cuerpo se beneficia al máximo de ejercicio que está razonablemente previsto.